L-Arginina e CoQ10

A L-arginina é um aminoácido não essencial porque, em circunstâncias normais, pode ser sintetizada a partir de outros precursores. É encontrado na maioria dos alimentos que contêm proteínas, como carnes, laticínios e nozes. CoQ10, ou Coenzima Q10, é uma substância solúvel em gordura que é necessária em pequenas quantidades, de forma semelhante às vitaminas. No entanto, ao contrário de vitaminas, seu corpo geralmente pode sintetizar CoQ10 suficiente de outras substâncias. No entanto, a suplementação com L-arginina extra e CoQ10 está associada a uma série de benefícios à saúde.

Hormônio do Crescimento

Uma dose oral de 5 a 9 gramas de arginina aumenta os níveis de hormônio de crescimento em pelo menos 100%; relatou a edição de janeiro de 2008 do “Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care”. Este é um aumento significativo; no entanto, é menor do que o aumento dos níveis de hormônio de crescimento induzido pelo exercício, que é de cerca de 300 a 500%. Além disso, combinar arginina com exercício não aumenta o pico do hormônio de crescimento, mas na verdade o atenua. Se estiver tomando arginina para aumentar os níveis de hormônio do crescimento, tome pelo menos algumas horas antes ou depois do exercício.

Cura para feridas

A edição de fevereiro de 2005 da “Nutrition in Clinical Practice” relata que a suplementação de arginina foi mostrado para melhorar a cicatrização de feridas, tanto em roedores e em seres humanos. Parece que este aminoácido ajuda a síntese de colágeno - o tecido fibroso que se forma sobre uma ferida. Além disso, a arginina é convertida em outro aminoácido chamado ornitina e substâncias chamadas poliaminas. Estes ajudam na proliferação celular - o crescimento de novas células na área ferida.

Estatinas

As estatinas são um grupo de drogas utilizadas na gestão dos níveis elevados de colesterol. Entre seus efeitos colaterais, está a inibição da produção de CoQ10, um fator importante para a função mitocondrial. Sabe-se que as deficiências de CoQ10 podem causar distúrbios nervosos e musculares, e acredita-se que essa seja uma das razões pelas quais tais condições às vezes surgem com o uso de estatinas. Muitas pessoas em estatinas, portanto, complementam com CoQ10. No entanto, como discutido na edição da primavera de 2010 do "The Ochsner Journal", não há evidências conclusivas de que a suplementação com CoQ10 em usuários de estatina esteja associada a uma diminuição do risco de efeitos adversos das estatinas.

Hipertensão Arterial

A suplementação com CoQ10 parece ter o potencial de reduzir a pressão alta, relatou a edição de julho de 2010 do “Cleveland Clinic Journal of Medicine”. Parece que a CoQ10 protege o óxido nítrico e prolonga sua vida. O óxido nítrico é uma molécula de sinalização que faz com que as artérias se dilatem, diminuindo a pressão arterial. CoQ10 também pode aumentar a produção de prostaciclina PGI2, outro vasodilatador. Também foi proposto que a CoQ10 pode aumentar a sensibilidade do músculo arterial ao óxido nítrico e /ou à prostaciclina PGI2.

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