O aipo reduz a pressão alta?

Mordidelas no aipo podem beneficiar mais do que apenas a sua cintura. Pode ajudar a sua pressão sanguínea também. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, a semente de aipo é um diurético natural. Os diuréticos retiram o excesso de líquido do sangue, reduzindo o estresse contra as paredes arteriais e diminuindo a pressão arterial. Isso não significa que você deve negociar sua medicação para talos de aipo, porque mais pesquisas são necessárias para provar a eficácia do aipo para controlar a pressão arterial.

Nutrição

Uma xícara de aipo picado tem apenas 20 calorias, mas 104 mg de sódio. Dependendo de seus hábitos alimentares, isso pode ser uma preocupação, porque pode aumentar significativamente sua ingestão de sódio. Se você tem pressão alta, seu médico provavelmente explicou que comer muitos alimentos com alto teor de sal pode fazer com que seu corpo retenha líquidos, aumentando o volume do sangue e a pressão sangüínea. Por causa disso, ele pode ter lhe pedido para limitar sua ingestão de sódio. O aipo também tem 8mg de vitamina C e 344mg de potássio, e é conhecido por seu sabor forte. Se você não gosta do sabor, o aipo também está disponível em forma de suplemento como um óleo, comprimido ou pó. Se você preferir comer aipo fresco, está disponível durante todo o ano.

Ingredientes Ativos

Três produtos químicos no aipo promover a pressão arterial saudável: 3-n-butilftalida, ou NBP; apigenina, um antioxidante à base de plantas; e ácidos graxos ômega-6, um ácido graxo essencial. Em seu livro "Como prevenir e tratar a diabetes com a medicina natural", o Dr. Michael Murray, um médico naturopata, escreve que a NBP se comporta como um bloqueador dos canais de cálcio, dilatando as artérias e relaxando os vasos sanguíneos. Apigenina protege seu corpo contra danos celulares, diminui a inflamação em suas artérias e previne coágulos sanguíneos. Os ácidos graxos ômega-6, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, podem ajudar a proteger o seu corpo contra a hipertensão, ou hipertensão arterial.

Research

Na edição de maio de 2005 do "Progress in Cardiovascular Diseases, Dr. Mark Houston escreve que, em estudos com animais, a NBP baixou a pressão arterial sistólica em 24 pontos. A pressão sistólica mede a força que seu coração exerce bombeando sangue. É o maior número de leituras da sua pressão arterial. Em seu artigo, o Dr. Houston também se refere a um estudo em humanos no qual 14 de 16 pessoas com pressão alta tiveram uma queda "significativa" na pressão arterial depois de comer aipo. O Dr. Houston é médico no Departamento de Medicina Interna da Universidade de Vanderbilt. Para confirmar a conexão entre aipo e pressão arterial, os pesquisadores devem realizar estudos com populações humanas muito maiores.

Recomendações

Embora não haja ingestão diária recomendada de aipo ou dose recomendada de suplementos, geralmente é considerado bastante "Se você está grávida, evite suplementos de aipo, porque eles podem promover o sangramento uterino. Também pode interagir com certos medicamentos e pode aumentar o efeito dos diluidores do sangue ou diuréticos. Converse com seu médico sobre suplementos de aipo ou aipo fresco para decidir o que é melhor para você.