Hipertensão Arterial em Atletas de Endurance

O risco de hipertensão arterial em atletas e pessoas fisicamente ativas é significativamente menor do que no resto da população. A pressão arterial normal em qualquer pessoa, ativa ou não, é de 120 mmHg acima de 80 mmHg. Como o sangue flui, aplica força nas paredes das artérias. Quando esta força é muito alta, um médico diagnostica você com pressão alta.

Embora o risco seja menor, os atletas de resistência não estão imunes a pressão arterial que exceda 120/80. Exames médicos regulares que incluam medições da pressão arterial podem ajudá-lo a manter-se informado sobre os níveis de pressão arterial e a saúde. Implicações da pressão arterial elevada A hipertensão arterial é uma condição séria e deve ser tratada com os conselhos "of your health care professional.", 3, [[A pressão alta não tratada pode prejudicar o coração e aumentar o risco de doenças cardíacas. Você também é mais vulnerável a acidentes vasculares cerebrais, danos nos rins, perda de memória e doença arterial periférica, entre outras complicações.

A pressão arterial muda conforme sua atividade muda; pode ser menor quando você dorme ou maior quando você está ativo, por exemplo. Uma leitura alta pode ser um acaso ou um resultado da agitação de estar no consultório do médico. Mas, se suas leituras são consistentemente altas; você será diagnosticado - atleta ou não. Pode ser perigoso se exercitar com pressão alta não tratada porque a pressão arterial sobe quando você se esforça.

Hipertensão Risco

A hipertensão é freqüentemente associada a dietas ricas em sódio, tabagismo, envelhecimento, estresse, abuso de álcool , excesso de peso e inatividade. Muitos desses comportamentos de risco são um anátema para um atleta de resistência. Mesmo se você comer alimentos integrais e não processados, administrar seu peso, se exercitar excessivamente e evitar abusar de substâncias, não poderá controlar sua hereditariedade e idade. Se você é um atleta de resistência com pressão alta e não está comendo melhor ou está usando álcool e tabaco abertamente, parar esses hábitos pode ajudar a melhorar seu desempenho e a normalizar sua pressão arterial.

Certos suplementos podem também afeta sua pressão arterial, particularmente estimulantes em muitos produtos energéticos, como guanara, ma huang e efedrina. Se você confia rotineiramente nessas fontes de energia para impulsioná-lo através de um longo treino, avise seu médico.

Considerações sobre tratamento

Certifique-se de que seu médico esteja ciente de que você é um atleta de resistência quando ele oferece tratamento. Em muitos casos, uma mudança de estilo de vida é o que você precisa para reduzir a pressão arterial. Mudar sua dieta, reduzir o estresse ou perder peso não tem efeitos colaterais negativos, mas são possíveis primeiros passos para a normalização dos níveis de pressão arterial.

Algumas medicações para hipertensão podem fazer com que os exercícios pareçam mais difíceis. Se você precisar de medicação, trabalhe com seu médico para descobrir qual delas funciona melhor para você.

Recomendações de exercícios

Sempre fale com seu médico sobre como a pressão alta e seu tratamento afetam seu regime de exercícios. A Revista do Colégio Americano de Cardiologia publicou os trabalhos da 36ª Conferência de Bethesda sobre as Recomendações de Elegibilidade para Atletas Competitivos com Anormalidades Cardiovasculares em 2005 como diretrizes gerais; essas diretrizes continuam válidas. Atletas que têm pressão arterial normal alta ou níveis baixos de hipertensão geralmente não têm restrições ao exercício, mas devem fazer a pressão arterial a cada dois ou quatro meses. Para atletas de endurance com hipertensão moderada ou grave, os níveis de pressão arterial devem ser controlados antes de participar de atividades de endurance.

Considerações sobre competição

A atividade de endurance não causa pressão alta crônica. Na verdade, as medições de pressão arterial elevada são geralmente reduzidas com o exercício regular de resistência de acordo com um relatório publicado na edição de 2013 do Journal of American Heart Association. Embora tenham surgido algumas preocupações sobre danos cardíacos decorrentes do trabalho excessivo de endurance, como repetidas ultra-corridas de 50 milhas ou mais, conforme relatado pela Cleveland Clinic em 2014, elas são geralmente isoladas de danos cardíacos e distúrbios de ritmo e não estão claramente relacionadas para o exercício em si.

Alguns medicamentos para a hipertensão são proibidos pela Agência Mundial Antidoping, pelo Comitê Olímpico dos EUA e pela NCAA. Se você competir em um evento de resistência sancionado ou testado por uma dessas organizações, você corre o risco de ser desclassificado se estiver usando uma droga proibida.