Como aumentar minha pressão arterial

Uma leitura de 90 mm Hg ou menos de pressão arterial sistólica ou 60 mm Hg ou menos de pressão arterial diastólica é considerada baixa. Em muitos casos, o aumento da pressão arterial para níveis saudáveis ​​é uma questão de tratar a causa subjacente de sua hipotensão, seja desidratação, medicação, problemas de tireóide, diabetes ou choque. Quando a pressão arterial baixa não provém de outro problema de saúde e não causa sintomas, pode não requerer tratamento algum. Qualquer esforço para regular a pressão arterial deve ser supervisionado pelo seu médico.

Beba mais água ao longo do dia para evitar a desidratação e aumentar o volume sanguíneo. Tome uma xícara de café ou chá, pois a cafeína aumenta temporariamente a pressão arterial. Significativamente limitar ou pular o consumo de álcool, que promove a desidratação e reduz a pressão arterial.

Adicione mais sódio em sua dieta com a aprovação e supervisão do seu médico. Beba bebidas esportivas com sódio e potássio, use mais sal em sua comida ou prepare receitas que pedem molho de soja. Atenha-se a uma dieta saudável que incorpore frutas e vegetais frescos, cereais integrais e peixes.

Considere se algum medicamento ou suplemento que você toma causa uma redução da pressão arterial como efeito colateral. Converse com seu médico sobre alterar sua dosagem ou encontrar um tratamento substituto.

Evite fatores desencadeantes e circunstâncias que diminuam sua pressão arterial. Levante-se devagar e não fique de pé por muito tempo. Mantenha as pernas descruzadas enquanto estiver sentado. Evite situações assustadoras ou emocionalmente estressantes. Aumente gradualmente o tempo que você passa sentado se estiver de cama por algum tempo.

Coma várias refeições pequenas e com pouco carboidrato todos os dias se sofrer de uma condição chamada pós-prandial. hipotensão.

Use meias de compressão nas pernas, se o seu médico aconselhar. Use essas perneiras elásticas para aumentar a circulação na parte inferior do corpo e evitar que o sangue se acumule nas pernas.

Consulte seu médico sobre medicamentos que podem aumentar sua pressão arterial. Pergunte se fludrocortisona, midodrina ou outras opções podem ser benéficas para o seu tipo particular de hipotensão.

Coisas necessárias

Bebidas com cafeína

Salt

Meias de compressão