Benefícios da terra diatomácea de qualidade alimentar

As pessoas usam terra diatomácea de qualidade alimentar como fonte alimentar de sílica - o seu principal componente. Os proponentes afirmam que a sílica ajuda a reduzir o colesterol, promover a pressão sangüínea saudável e ajudar a manter os ossos fortes. Os dados confirmam o papel da sílica na saúde óssea. No entanto, faltam evidências para outros benefícios. A terra diatomácea de qualidade alimentar é purificada e a única forma segura para consumo humano. Tem o status GRAS como um aditivo com a Food and Drug Administration dos EUA, que geralmente é reconhecida como segura. No entanto, ainda fale com o seu médico antes de suplementar com terra diatomácea.

Promove a saúde óssea

Você pode saber que nutrientes como a vitamina D e C são necessários para a saúde óssea. Pode surpreendê-lo saber que a sílica também é necessária para ossos saudáveis. Dados clínicos mostram que a ingestão de sílica está ligada à maior densidade mineral óssea, de acordo com a revisão do JNHA. O aumento da densidade mineral óssea é observado em homens, mulheres na pré-menopausa e mulheres na pós-menopausa em terapia de reposição hormonal, de acordo com os autores. Dados em animais mostram que a deficiência de sílica resulta em ossos finos e anomalias no esqueleto, e em humanos a suplementação de sílica parece ajudar a combater a osteoporose, de acordo com a revisão. Potencial Colesterol Benefícios

Proponentes afirmam que a terra diatomácea ajuda a baixar o colesterol devido ao seu rico conteúdo de sílica. O problema é que a evidência limitada que existe está desatualizada. Alguns estudos foram publicados no final da década de 1990, como um publicado no European Journal of Medical Research em abril de 1998. O estudo envolveu homens e mulheres com colesterol moderadamente elevado que suplementaram com terra de diatomáceas por quatro semanas, resultando em uma diminuição significativa colesterol e triglicerídeos. Os cientistas precisam realizar pesquisas atuais para confirmar esse benefício potencial.

Benefícios para a saúde do coração

A sílica pode beneficiar a saúde do coração, mas os cientistas ainda precisam testar os efeitos em humanos. A artéria principal do seu corpo, a aorta, contém níveis significativos de sílica, que diminui à medida que envelhecemos e quando a artéria endurece. Diante disso, os pesquisadores avaliaram o efeito da sílica em animais com pressão alta. Eles descobriram que a sílica tinha efeitos antiinflamatórios que beneficiavam o coração e possuía propriedades que reduziam a pressão sanguínea ao estimular o aumento do magnésio celular. O estudo foi publicado em uma edição de 2011 da revista Nutrition Research.

Suplementação pode não ser necessária

Não foram relatados efeitos colaterais da suplementação com terra diatomácea. Tenha em mente que não foi adequadamente avaliado quanto à toxicidade em humanos. Além disso, pode não ser necessário tomar suplementos de terra diatomácea de qualidade alimentar. A dieta média fornece sílica suficiente para benefícios à saúde, de acordo com uma revisão publicada na edição 13 de 2013 da Metal Ions in Life Sciences. As fontes mais ricas de sílica em sua dieta são grãos integrais, como aveia, farelo de arroz, farelo de trigo e cevada.

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