A niacina é isenta de fluídos O mesmo que o ácido nicotínico?

Toda a niacina não é a mesma. Existem três formas e elas não afetam você da mesma maneira. Uma forma pode melhorar o seu perfil lipídico global reduzindo os triglicerídeos e o colesterol ruim, ou LDL, e aumentando o HDL, ou colesterol bom, enquanto os outros têm pouco ou nenhum efeito. Você pode diminuir o risco de um ataque cardíaco ou derrame com niacina, mas antes de tomar qualquer suplemento de niacina, especialmente um sem flush, você precisa saber o que está tomando e o que realmente fará. Formas de niacina têm efeitos diferentes

As formas de niacina são hexaniacinato de inositol, ou niacinamida, NHN e ácido nicotínico, também conhecido como niacina regular. A IHN, ou o suplemento de niacina livre de flush, pode ou não ser eficaz na melhora do sistema cardiovascular e na alteração dos níveis de lipoproteínas. A niacinamida não está associada a nenhum efeito colateral ou benefícios à saúde e não fará nada para melhorar os lipídios do sangue. O ácido nicotínico protege o sistema cardiovascular, diminuindo os triglicerídeos e alterando os níveis de lipoproteínas no sangue. As lipoproteínas, especificamente o LDL e o HDL, são dois importantes portadores de gordura na corrente sanguínea e variam muito na forma como afetam seu sistema cardiovascular. Você só pode esperar mudanças saudáveis nos níveis de lipoproteínas a partir de doses de ácido nicotínico acima da ingestão dietética de referência, ou DRIs. Assim, você precisará falar com seu médico antes de tomar um suplemento. Seu médico será capaz de lhe dizer mais sobre os efeitos colaterais associados com grandes doses de ácido nicotínico.

Flushing é um efeito colateral de altas doses de ácido nicotínico

Um efeito colateral que você pode experimentar com uma dose elevada de ácido nicotínico é rubor. Se tomar mais de 1000 mg, é provável que tenha uma pele quente, vermelha e possivelmente com coceira. O ácido nicotínico é a única forma de niacina associada a benefícios para a saúde e o único que causará rubor significativo. A niacina sem fluído é NHI e é composta por seis moléculas de niacina ligadas pelo inositol químico. O corpo quebra esse complexo e a niacina entra no sangue a uma taxa extremamente lenta. Um estudo de 2006 em "Cardiologia Preventiva" escreve a niacina livre de flush como ineficaz na melhoria dos perfis lipídicos. Além disso, MayoClinic.com sugere que os benefícios da niacina só podem ser obtidos a partir de ácido nicotínico.

Quanto ácido nicotínico você precisará para benefícios à saúde

Até 150 vezes a DRI para o ácido nicotínico pode ser prescrita para benefícios de saúde do coração. Os machos precisam apenas de 16 mg, e as fêmeas precisam de 14 mg por dia, o que é facilmente obtido a partir de uma dieta saudável. Estes níveis estão muito abaixo dos níveis necessários para ter qualquer impacto significativo no LDL, HDL e triglicerídeos. De acordo com as diretrizes para terapia com niacina publicadas pelo Centro Médico da Universidade de Rush, seu médico pode prescrever doses de ácido nicotínico de até 2.000 mg por dia para que você obtenha efeitos farmacológicos sobre os lipídios sangüíneos. Você precisará pesar o risco de efeitos colaterais de doses tão altas, como danos ao fígado, indigestão, náusea e rubor, com benefícios potenciais. Se a ruborização tornar-se incómoda, existem formas de reduzir a gravidade. Como reduzir a ruborização Para contrariar a ruborização, de acordo com um estudo de 1995 no "American Journal of Therapeutics", pode Tome 325 mg de aspirina 30 minutos antes do seu suplemento, tome 200 mg de ibuprofeno ou tome os seus suplementos com as refeições para reduzir a absorção na corrente sanguínea. Lentamente, construa a dose que você está tentando alcançar. Seu corpo desenvolverá uma tolerância ao ácido nicotínico e os sintomas que você sentir diminuirão. Com a ajuda do seu médico, você será capaz de gerenciar os efeitos colaterais, enquanto ganha benefícios cardiovasculares inestimáveis. , , ] ]