Quais são os benefícios da serotonina?

A serotonina é um neurotransmissor liberado pelos neurônios no cérebro. É feito a partir do aminoácido triptofano, que é um componente da proteína e que os seres humanos que comem uma dieta normal consomem em quantidades significativas. Altos níveis de triptofano no sangue sinalizam para o cérebro produzir serotonina, que tem muitas conseqüências benéficas sobre o humor e o afeto, inclusive promovendo a felicidade, o relaxamento e a capacidade de ter uma boa noite de sono.

Sentimentos de bem-estar

A serotonina é por vezes considerada um neurotransmissor "feliz". Onde as deficiências na molécula podem levar à depressão e ao medo, os níveis apropriados de secreção de serotonina banham os neurônios no cérebro em substâncias químicas que ajudam a promover sentimentos de conforto, contentamento e bem-estar. Em seu livro "Bioquímica", os drs. Reginald Garrett e Charles Grisham explicam que o cérebro produz serotonina quando é indicado para isso. Um sinal é o consumo de carboidratos, o que explica por que os indivíduos experimentam sentimentos de contentamento ou felicidade ao comer um lanche açucarado ou com amido. A serotonina é tão importante para a felicidade; de fato, pacientes com depressão recebem prescrições para ajudar o cérebro a aumentar artificialmente os níveis de serotonina, o que alivia os sintomas.

Sonolência

Um dos benefícios da serotonina é a sonolência, que, embora não seja necessariamente um benefício hora do dia, é certamente bem-vindo à noite. Um estudo de 2010 na revista científica "Sleep", observa que, se os transportadores de serotonina do cérebro são deformados, os pacientes experimentam insônia. Além disso, indivíduos que têm dificuldade em dormir têm sido aconselhados a experimentar um copo de leite morno antes de dormir. O leite, como muitas fontes de proteína, contém o aminoácido triptofano, que sinaliza ao cérebro para produzir mais serotonina e que pode produzir sentimentos de sonolência. Há algumas especulações de que o familiar "coma do Dia de Ação de Graças", em que as pessoas se sentem cansadas depois de uma grande refeição, pode ser devido, pelo menos em parte, aos altos níveis de triptofano na carne de peru. sentir-se bem "hormônio, a serotonina ajuda as pessoas a se sentirem relaxadas e contentes. O Macalester College observa que os estudos vinculam baixos níveis de serotonina à ansiedade; Como a depressão, a ansiedade crônica pode ser tratada com drogas que ajudam a aumentar os níveis de serotonina no cérebro. Como muitos hormônios e substâncias químicas do cérebro, no entanto, a serotonina funciona melhor quando está em concentrações ideais. Níveis normais do produto químico promovem relaxamento, mas extra não aumentará necessariamente os sentimentos de bem-estar - pode apenas fazer com que o indivíduo se sinta sonolento. , , ] ]