Legumes que são diuréticos naturais

A micção regular é importante para manter o sistema livre de toxinas e outros resíduos, ajudando a manter níveis saudáveis de pressão arterial e reduzindo o risco de complicações de saúde. Certos vegetais são diuréticos naturais, substâncias que estimulam a micção. Para garantir que não haja complicações em potencial, fale com um profissional médico antes de decidir mudar drasticamente sua dieta, pois os diuréticos naturais podem causar problemas com medicamentos.

Verdes frondosos

Verduras folhosas, como espinafre, couve , verdes-leão e até mesmo coentro e salsa, são diuréticos naturais. Os verdes folhosos, particularmente o dente-de-leão e a salsa, funcionam aumentando as funções hepática e renal, aumentando a quantidade de urina que o corpo produz. Verdes de folhas são naturalmente ricos em potássio, o que minimiza o risco de baixos níveis de potássio, como resultado do uso de diuréticos.

Espargos Raiz

Espargos é um diurético natural que é seguro para o consumo regular. " publicou um estudo em 2010 em que os cientistas descobriram que os aspargos tinham uma atividade diurética significativa. Este estudo em animais descobriu que, em concentrações de 3.200 miligramas, o extrato de raiz de espargos não era tóxico. Enquanto o estudo confirmou as capacidades diuréticas dos aspargos, mais pesquisas são necessárias, particularmente em humanos.

Aipo e Sementes

Aipo, ambas as folhas e as sementes, são conhecidos diuréticos, de acordo com ProgressiveHealth.com. Ele age incentivando o fluxo de urina pelos rins, auxiliando na remoção de ácidos úricos. O aipo contém sódio e potássio e é rico em vitamina C, os três dos quais contribuem para os benefícios medicinais do vegetal. Para reduzir o acúmulo de ácido úrico, a semente de aipo é particularmente eficaz, pois reduz os níveis de ácido úrico em seu sistema.

Alcachofra Benefícios

Alcachofras também estão na lista de diuréticos tradicionais. Esses nativos da Europa mediterrânea também são conhecidos por sua capacidade de ajudar na digestão. As folhas de alcachofra ajudam a estimular o apetite, além de tratar a deficiência biliar e estimular a micção. Seu rico conteúdo fitoquímico e mineral faz das alcachofras um diurético poupador de potássio, para que você não perca o excesso de potássio através da micção.

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