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DHA From Algae Supplements

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Se você está pensando em suplementar o DHA proveniente de algas, talvez esteja se perguntando como os benefícios para a saúde do nutriente se comparam aos relatados pelo DHA derivado de peixe. Pelo menos um estudo foi descoberto por revisores que compararam DHA de algas para pescar DHA em um ensaio clínico de ponta-a-ponta. No entanto, a maioria dos dados disponíveis vem de estudos que testaram o DHA de algas independentemente do peixe DHA. O DHA é mais conhecido por seus benefícios para a saúde cardíaca. Pesquisadores relatando na edição de março de 2009 do “American Journal of Therapeutics” passaram por 20 anos de estudos para encontrar ensaios usando DHA de algas. Em um estudo, os pesquisadores suplementaram dois grupos com 1,68 g de DHA de alga ou 1,33 g de peixe DHA, e colocaram um terceiro grupo em uma dieta fornecendo quatro porções semanais de peixe. Em todos os grupos, os níveis de triglicerídeos caíram para 19%. No entanto, o grupo alga-DHA também teve uma queda de 3% no colesterol “ruim” ou LDL e um aumento de 7% no colesterol “bom” ou HDL.

Vegetarian Heart Health

Os mesmos pesquisadores relataram resultados de ensaios clínicos de vegetarianos suplementados com DHA algal. Os pesquisadores estavam procurando melhorias nos níveis de triglicérides. Resultados positivos foram mostrados em pessoas com níveis normais e elevados. A suplementação diária variou de 0,94 a 2,14 g por dia por uma média de três meses. Os níveis de triglicerídeos caíram entre 17 e 23%. A maior redução ocorreu naqueles com os maiores níveis de triglicerídeos no início do estudo. Além disso, o colesterol HDL aumentou entre seis e 17%. Em dois dos três estudos, houve também uma modesta diminuição do colesterol LDL.

Cognitivo de saúde por causa do alto conteúdo de DHA no tecido cerebral, o DHA é frequentemente estudado para benefícios de saúde cognitiva. Embora os resultados não sejam conclusivos, um estudo publicado na edição de abril de 2011 do “Journal of Nutrition” relatou que o DHA derivado de peixe reduziu o risco de doença de Alzheimer. Em comparação, um artigo “Medscape Medical News” de julho de 2009 relatou um ensaio clínico envolvendo 402 indivíduos com doença de Alzheimer leve a moderada que foram randomizados para receber 2 g de DHA derivado de algas ou um placebo por 18 meses. Nesse caso, o grupo DHA não apresentou melhora em relação ao controle.

Resultados mais promissores

O mesmo artigo do “Medscape News” discutiu o Estudo da Melhoria da Memória com DHA, que também utilizou o DHA de algas. Neste estudo, 485 pessoas com idade superior a 55 anos com declínio cognitivo relacionado à idade foram randomizados para receber ou 900 mg por dia de DHA algal ou placebo por seis meses. O ponto final primário foi o teste de memória cognitiva e aprendizagem usando um programa de computador que mede a memória de recordação. O grupo de algas DHA fez significativamente menos erros, com uma redução média de 4,5 erros a partir de uma linha de base de 13,4 versus uma redução de 2,4 erros a partir de uma linha de base de 12,1 no grupo placebo. , , ] ]