Dieta Lipotrópica

Lipotrópico é um termo que descreve um composto que quebra a gordura. Para alguns suplementos dietéticos comerciais, lipotrópico significa colina. Segundo o Instituto Linus Pauling, o corpo humano produz naturalmente colina. É um nutriente essencial que ajuda a construir membranas celulares e trabalha para transportar gordura. Uma dieta lipotrópica pode se referir a suplementos que ajudam no funcionamento do fígado ou alimentos ricos em colina. Você não deve tomar um suplemento dietético, incluindo um lipotrópico, sem consultar o seu médico.

Colina

Mesmo que o seu corpo produza pequenas quantidades de colina, o lipotrópico primário, você também deve obter um pouco desse nutriente essencial. ", 3, [[A colina é encontrada nos fosfolipídios, uma molécula de gordura especializada. Quando você ingerir alimentos que contenham gordura e colesterol, ele vai para o fígado. A partir daí, o seu corpo transportará esses componentes para áreas necessitadas. Uma deficiência do nutriente colina pode levar a uma condição conhecida como fígado gordo, um acúmulo de gordura na superfície do órgão.

Suplementos

A colina é um componente encontrado na maioria das vitaminas do complexo B, de acordo com ", 3, [[O objetivo de um programa de dieta lipotrópica é aumentar o transporte de gordura do fígado. Clínica de perda de peso médica NexSlim descreve um suplemento lipotrópico como um composto que melhora a função do fígado para acelerar a remoção de gordura. Não há dados clínicos para apoiar o uso de um suplemento lipotrópico para perder peso. Suplementos lipotrópicos podem ajudar o fígado a eliminar a gordura com mais eficiência.

Dieta

A melhor fonte de lipotrópicos pode ser a comida. O Instituto Linus Pauling explica que a colina é encontrada no leite, ovos, fígado e amendoim. O Food and Nutrition Board recomenda adultos ingerem pelo menos 425 a 550mg de colina por dia para uma dieta saudável. Por exemplo, um 8 oz. copo de leite desnatado tem 38mg de colina e um ovo contém 126mg. A maioria das pessoas não precisa de lipotrópicos suplementares. Você não deve tomar um suplemento vitamínico, a menos que seu médico o recomende.

Benefícios

Existem muitos benefícios para garantir que seu corpo receba a quantidade necessária de colina. Um estudo de 2008 realizado por pesquisadores do MT. Sinai School of Medicine conclui que o aumento da colina no corpo pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama. De acordo com o Instituto Linus Pauling, a deficiência de colina pode ter um papel no desenvolvimento do câncer de fígado. Não está claro se o aumento de lipotrópicos na dieta ajudará na perda de peso, aumentando o metabolismo da gordura. Você deve reduzir calorias e aumentar o exercício.

Aviso: Seu corpo requer alguns lipotrópicos para manter um fígado saudável, mas muitos podem resultar em toxicidade. O Instituto Linus Pauling adverte que 10 a 16g por dia de colina podem causar odor corporal, vômitos, aumento da saliva e sudorese. O FNB afirma que o nível tolerável de colina na dieta é de 3,5 g para adultos. Você não deve começar uma dieta lipotrópica sem falar com seu médico primeiro. Alguns suplementos interferirão nos medicamentos prescritos.