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A colina e a citicolina são compostos similares, disponíveis como suplementos que podem melhorar as funções neurológicas, como energia mental, foco e memória. Nenhum destes compostos é produzido em quantidades suficientes pelo organismo e deve ser consumido na dieta ou tomado como suplementos. Antes de decidir qual suplemento é melhor, é importante comparar suas diferenças.

Propriedades de colina

A colina é um nutriente essencial relacionado às vitaminas do complexo B que devem ser consumidas na dieta. Boas fontes de colina incluem fígado, carne, feijão, ovos e vegetais crucíferos. É especialmente importante na construção e manutenção das membranas celulares do corpo. Além disso, é necessário para a síntese de acetilcolina, que é um importante neurotransmissor envolvido na memória e no controle muscular. Deficiência de colina pode resultar em doença hepática e renal, distúrbios neurológicos e tem sido até mesmo implicado na promoção de certos tipos de câncer.

Propriedades da citicolina

Citicolina é sintetizada pelo corpo a partir de colina e é convertida em importante fosfatidilcolina de composto de membrana celular. Além disso, a citicolina está disponível como suplemento dietético. Quando este suplemento é tomado, é convertido em colina e citidina, um componente de ácido nucleico. Pesquisa apresentada na revista Learning &A memória afirma que a citicolina é um potente estimulante e estimulador da memória. De acordo com o Natural Medicine Journal, a citicolina é recomendada por muitos médicos como um suplemento para o tratamento de vários distúrbios neurológicos.

Semelhanças de colina e Citicolina

Colina e citicolina têm estruturas químicas semelhantes, uma vez que a colina está em o núcleo da molécula de citicolina. A colina é crucial para a função neurológica normal e também é fornecida tomando o suplemento citicolina, uma vez que é convertido em colina no intestino. Nenhuma destas moléculas é produzida em quantidades elevadas pelo corpo por conta própria, pelo que devem ser ingeridas através da dieta ou suplementos. Tanto a colina e citicolina têm excelentes perfis de segurança e não são conhecidos por causar problemas graves em termos de toxicidade.

Vantagens da Citicolina sobre colina

Citicolina pode ter algumas vantagens sobre a colina como um suplemento nutricional, uma vez que também fornece uma fonte de citidina, que tem vantagens adicionais na síntese de ácidos nucleicos no corpo. Além disso, citicolina foi mostrado para elevar os níveis de certos hormônios, que podem afetar doenças como depressão e transtorno de déficit de atenção. Como a citicolina é quimicamente sintetizada, ela é mais cara do que a colina, que é facilmente isolada da soja ou ovos. , , ] ]