Quais suplementos ajudam a curar um tornozelo quebrado?

As fraturas ósseas, uma vez estabelecidas e imobilizadas pelos médicos, devem cicatrizar em 6 a 12 semanas, de acordo com o site da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Se você estiver bem nutrido, seu corpo realizará a função de cura de maneira eficiente. Se você acha que sua dieta pode estar faltando em alguns nutrientes, suplementos específicos podem ajudar no processo. No entanto, dieta ou suplementos nunca são um substituto para a atenção médica adequada. Uma fratura não tratada pode levar à deformidade e incapacidade permanentes.

O tornozelo é composto de três ossos. Os ligamentos fixam as bases da tíbia e da fíbula, a parte inferior da perna, ao seu tálus, o osso achatado na parte superior do pé. Um tornozelo quebrado pode envolver todos ou qualquer um desses ossos, geralmente danificando seus ligamentos também. Um osso quebrado é conhecido como uma fratura, se é uma mera rachadura ou uma ruptura completa, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Suplementos para a saúde óssea Seu corpo precisa de cálcio para ajudar a reparar ossos . O American Journal of Clinical Nutrition observou em 2007 que os adultos nos países industrializados tendem a ter deficiência de cálcio. Eles também informaram que a vitamina D é vital para a absorção de cálcio, caso contrário, qualquer cálcio que você consome será desperdiçado. Adicione cálcio e vitamina D à sua dieta para maximizar a saúde óssea, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition. Os seus ossos contêm vasos sanguíneos, que serão danificados em torno de uma fratura. A perda de sangue nos tecidos causa inchaço e inflamação dolorosa. Os ligamentos danificados causam inflamação adicional. De acordo com a Universidade de Maryland, os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação. O site acrescenta que os ácidos graxos ômega-3 também podem contribuir para a absorção de cálcio, embora a pesquisa sobre esse efeito seja menos clara, para o Centro Médico da Universidade de Maryland. estar associado a um tornozelo quebrado de duas maneiras. A lesão inicial pode ter sido grave o suficiente para romper sua pele. Alternativamente, você pode ter exigido uma cirurgia interna para reparar e restaurar o osso. Como os ossos são particularmente propensos à infecção, qualquer ferida apresenta risco de recuperação. Tanto a vitamina C como o zinco são essenciais para ajudar os processos de cicatrização de feridas do seu corpo.

Considerações

Vários fatores podem influenciar a rapidez com que seu tornozelo quebrado se cura. Esses fatores incluem sua idade, seu estado geral de saúde e nutrição, se você é um fumante ou um diabético, e se você está tomando algum medicamento prescrito. Informe o seu médico de qualquer vermelhidão, calor ou inchaço adicional no local de sua lesão, bem como quaisquer alterações na natureza da sua dor.