Função Lisina

A lisina é um composto biológico importante que o corpo usa para funcionar e manter a saúde geral. Embora esteja prontamente disponível na maioria das dietas, quantidades adicionais de lisina podem ser consumidas através do uso de suplementos nutricionais. Os suplementos de lisina podem beneficiar os indivíduos que têm ingestão insuficiente na dieta.

A Lisina Basics

A lisina é um aminoácido essencial - essencial porque não pode ser produzido pelo organismo e deve ser obtido a partir de fontes externas. Dentro do corpo humano, a lisina desempenha um papel em numerosos processos biológicos, incluindo a conversão de lípidos em energia e a síntese de colagénio e tecidos conjuntivos. Além disso, a lisina também pode estar envolvida na regulação dos níveis de cálcio.

Fontes alimentares de Lisina

A lisina pode ser encontrada a partir de alimentos dietéticos que são ricos em proteínas. Esses alimentos podem incluir feijão, carne, peixe, nozes e ovos. Uma vez que a lisina é prevalente em muitas fontes alimentares, a suplementação é tipicamente necessária apenas em vegetarianos estritos, indivíduos desnutridos ou com necessidades aumentadas de proteína. Embora os resultados clínicos sejam inconclusivos, a lisina tem sido estudada em melhorando os sintomas de surtos herpéticos e osteoporose, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. No entanto, mais estudos seriam necessários para confirmar quaisquer benefícios para essas condições. Atualmente, o papel dos suplementos de lisina deve incluir apenas a manutenção da saúde nutricional geral.

Os suplementos de lisina são relativamente seguros e raramente causam efeitos colaterais adversos graves. No entanto, não há dados suficientes para apoiar o seu uso no tratamento de condições médicas reais. Você deve sempre falar com um profissional de saúde antes de usar qualquer suplemento para garantir sua segurança.