A Vitamina B Complexo Protegerá As Unhas?

A condição das suas unhas fornece uma visão geral da sua saúde. Seu corpo continuamente dá origem a novos tecidos unguentos queratinizados que formam a placa ungueal, ou a unha visível. A família de vitaminas do complexo B - oito vitaminas hidrossolúveis relacionadas - desempenham um papel na saúde de suas unhas. Se você sofre de unhas enfraquecidas, como resultado de uma deficiência de vitamina B, tomar um suplemento de vitamina B pode ajudar a endurecer as unhas.

Deficiências gerais em vitaminas do complexo B podem levar à formação de unhas, de acordo com a Universidade Emory. Sem a vitamina B, o leito ungueal não pode sustentar adequadamente o crescimento das unhas, levando ao desenvolvimento de cristas longitudinais na unha. Isso enfraquece a estrutura geral da lâmina ungueal, criando unhas quebradiças e macias. Tomar um multivitamínico ou vitamina do complexo B pode ajudar a combater uma deficiência geral de vitamina B, endurecendo as unhas prevenindo a formação de rugas nas unhas.

Efeito da Biotina

Uma vitamina B específica que pode afetar a unha dureza e força é a biotina, também chamada de vitamina H ou vitamina B-7. A biotina ajuda na manutenção de vários tecidos queratinizados, incluindo unhas, pele e cabelos. A deficiência de biotina pode levar a unhas quebradiças, bem como cabelos opacos e finos. Tomar um suplemento vitamínico de biotina pode ajudar a fortalecer as unhas quebradiças, engrossando a lâmina ungueal e evitando danos, segundo o Instituto Linus Pauling.

Efeito do Ácido Fólico

Outra vitamina particularmente importante para a saúde das unhas é o ácido fólico. ou vitamina B-9. A incapacidade de consumir quantidade suficiente de vitamina B-9 pode levar ao desenvolvimento de uma crista que corre ao longo do centro da unha, de acordo com a Universidade Emory. Esta crista enfraquecida pode facilmente ser danificada, causando a divisão das unhas. Restaurar a ingestão adequada de ácido fólico tomando um suplemento vitamínico pode apoiar o crescimento adequado das unhas, ajudando a endurecer novamente a placa ungueal. Outras possíveis causas de distúrbios nas unhas

Enquanto as vitaminas B podem ajudar a endurecer as unhas Em alguns casos, eles podem não tratar unhas enfraquecidas causadas por outros distúrbios subjacentes. Alguns distúrbios, como doenças auto-imunes, podem interferir no crescimento das unhas, levando a unhas enfraquecidas. Além disso, deficiências em outros nutrientes, como proteínas ou minerais na dieta, também podem prejudicar o crescimento das unhas, causando unhas fracas. Se você sofre de unhas muito fracas ou outras desordens nas unhas, consulte um médico para determinar a causa subjacente antes de tomar um suplemento de vitamina B.

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