Como manter uma próstata saudável

Quase 30.000 homens nos Estados Unidos morrem de câncer de próstata e problemas relacionados a cada ano. Manter sua próstata saudável é muito mais fácil do que você imagina. Porque você pode ter problemas de próstata e nem sequer sabe, a manutenção preventiva é a chave para uma boa saúde.

Realize um exame de próstata em si mesmo todos os meses. Como é um pouco difícil realizar um autoexame eficaz da próstata, pergunte ao seu médico se há um médico confiável e instruções e métodos adequados.

Coma direito. É especialmente importante manter uma dieta saudável para prevenir problemas de próstata. Os conselhos usuais para comer vegetais verdes e frutas ricas em vitaminas são verdadeiros, então você deve consumir pelo menos cinco a sete porções de frutas e vegetais todos os dias.

Adicione peixes à sua dieta por as gorduras saudáveis. Bacalhau e salmão são excelentes opções, e são rápidos e fáceis de preparar. Alimentos fritos devem ser reduzidos de sua dieta, embora comer batatas fritas uma vez por mês não vai machucá-lo. Ao observar o que você come, você reduz os radicais livres em seu corpo, ajudando a prevenir doenças graves no futuro.

Tome suplementos alimentares adequados diariamente. Comece com um bom multivitamínico feito especialmente para os homens e tome-o todos os dias. Adicionar suplementos de zinco para a saúde da próstata, e você provavelmente terá menos resfriados como um bônus.

Combine saw palmetto com extrato de urtiga, extrato de chá verde, licopeno e selênio para criar uma potência combinação de nutrientes para a saúde da próstata. Ervas e nutrientes trabalham juntos - quer você esteja tomando suplementos dietéticos ou simplesmente comendo os alimentos certos - então os suplementos de combinação freqüentemente obtêm melhores resultados do que um único suplemento tomado individualmente.

Dica

Advertências -

Se você sentir qualquer dor ou inchaço ou tiver dificuldades em urinar, marque uma consulta com seu médico imediatamente.

Coisas Necessárias

Frutas

Vegetais

Peixe

Multivitamínico de espectro total para homens

Zinco

Saw palmetto

Extrato de urtiga

Extrato de chá verde

Licopeno

Selênio