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Suplementos dietéticos expiram?

suplementos dietéticos como multivitaminas são uma maneira de você incorporar vitaminas e minerais extra em sua dieta diária. Enquanto os suplementos dietéticos não são para todos, se você está grávida, vegetariana ou tem uma condição médica que o impede de obter nutrientes suficientes de sua dieta diária, você pode precisar de um suplemento dietético para dar ao seu corpo os nutrientes de que necessita. Mas se você tiver alguns suplementos em seu armário de remédios por alguns anos, tome cuidado - esses suplementos podem não ser tão fortes como costumavam ser.

Os suplementos de suplementos alimentares podem começar a se decompor quando exposto ao ar, alterando a temperatura e a umidade. Alguns componentes do suplemento - como a vitamina C - podem ser altamente reativos e começar a se decompor rapidamente. Outros suplementos podem levar vários anos para serem quebrados. Alguns suplementos dietéticos, como o óleo de peixe, também podem se tornar rançosos com o tempo. Sinais de que seus suplementos se tornaram rançosos incluem descoloração, cheiro e mudanças na forma.

Requisitos do FDA

The United States Food &A administração de medicamentos exige que os fabricantes de suplementos alimentares fundamentem as alegações relativas à potência. A FDA aplica um “padrão de comprovação” que exige que os fabricantes evitem evidências de que os suplementos são tão potentes quanto as listagens no rótulo. É por isso que os fabricantes colocam uma data de validade no rótulo - porque essa é a quantidade de tempo que o fabricante pode garantir que o suplemento atenda ao rótulo e atenda aos requisitos do FDA.

Prazo de validade

As datas de validade tendem ser conservador para suplementos alimentares, de acordo com a Jigsaw Health. Isso ocorre porque os fabricantes levam em consideração o tempo de prateleira, o tempo de envio e o armazenamento. Por esse motivo, a data de expiração pode ser ligeiramente preenchida. Lembre-se de que a data de validade é a quantidade de tempo que um fabricante pode garantir a potência de um suplemento. Após este período, o suplemento nem sempre é prejudicial para você, mas pode não ser tão forte quanto já foi. Se você precisar de uma certa ingestão de vitamina, um suplemento expirado pode não ajudá-lo a atingir o nível desejado. Como você armazena seus suplementos pode afetar suas datas de vencimento. Se você armazenou seu suplemento dietético em uma área quente ou úmida, é possível que eles possam perder sua potência mais rapidamente do que a data de validade. Para manter a potência do suplemento, é importante armazenar sua medicação em um local fresco e seco, longe da luz do sol. Mantenha a tampa firmemente colocada sobre o suplemento para evitar que o ar diminua a potência da vitamina. Se o seu suplemento precisar de refrigeração, mantenha-o em uma área designada em sua geladeira.