Vitamina B-6 e dores de cabeça

A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é uma das oito vitaminas do complexo B. É usado em todo o corpo, mas o mais importante, é essencial para o crescimento saudável do cérebro e dos nervos. Enquanto mais pesquisas precisam ser conduzidas sobre a eficácia da B6 no tratamento de dores de cabeça, ela pode ser capaz de fornecer alguns benefícios.

De acordo com a Clínica Mayo, a B6 é necessária para a produção de neurotransmissores, principalmente serotonina, norepinefrina e dopamina, e para a criação de mielina. Claramente, o B6 é usado para fazer os produtos químicos que enviam mensagens por todo o sistema nervoso - neurotransmissores - e a cobertura das vias pelas quais esses transmissores viajam - a bainha de mielina. B6 é essencial para a saúde do seu cérebro e sistema nervoso, mas infelizmente muitos americanos realmente têm uma deficiência em B6.

Vitamina B6 e Serotonina

Uma deficiência de B6 pode ter uma conexão direta com enxaquecas e dores de cabeça crônicas. O B6 é um cofactor - um químico que trabalha com outro - no processo de conversão que cria a serotonina. O B6 converte o triptofano, um aminoácido que ajuda a promover o relaxamento e a sonolência, em serotonina, um neurotransmissor que está diretamente ligado à sua capacidade de relaxar, dormir e se concentrar. A serotonina também parece ter uma correlação com seus níveis de dor e sensação de bem-estar emocional. Por exemplo, aqueles que sofrem de depressão freqüentemente têm baixos níveis de serotonina.

Baixos níveis de serotonina foram descobertos em pessoas que sofrem de enxaqueca e outros problemas neurológicos relacionados à dor, levando os pesquisadores à depressão. conclusão de que a baixa vitamina B6 pode causar baixa serotonina e aumento de dores de cabeça. Se um nível baixo de serotonina é uma das causas de suas dores de cabeça, o B6 adicional pode ajudar a reduzir a frequência de suas dores de cabeça. Infelizmente, nenhum consenso científico foi alcançado sobre o quão eficaz B6 é no tratamento de dores de cabeça.

Suplementos de vitamina B6

Você pode querer complementar sua dieta com um suplemento multivitamínico ou dietético se você está preocupado que um Deficiência de B6 está causando suas dores de cabeça. No entanto, o National Institutes of Health informa que o máximo de B6 que você deve ter em um dia é de 100 mg. O consumo acima dessa quantidade pode causar danos aos nervos, especialmente nos membros. Independentemente da eficácia do B6 na prevenção ou alívio de dores de cabeça, certifique-se de consultar o seu médico antes de fazer qualquer alteração no regime de tratamento da dor de cabeça. , , ] ]