Certas ervas podem queimar gordura?

Qualquer pessoa pode perder gordura com queimadores de gordura naturais. Você não precisa ser um fisiculturista ou modelo de fitness hardcore para usar ervas para queimar gordura. Tomar suplementos de ervas sozinho provavelmente não fará você perder peso, o que requer restrição calórica e aumento da atividade física. No entanto, algumas ervas podem acelerar a taxa de queima de gordura, e elas podem ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso mais rapidamente do que a dieta e exercícios sozinhos. Incluir estas ervas queimadoras de gordura naturais em sua dieta e programa de perda de peso para aumentar sua taxa metabólica e alcançar seus objetivos de fitness mais rapidamente.

Chá verde

O chá verde contém um poderoso antioxidante conhecido como epigalocatequina galato (EGCG ), que foi mostrado para elevar a taxa metabólica para o aumento da lipólise, ou queima de gordura. Este antioxidante polifenol ocorre naturalmente no chá verde, mas pode ser padronizado para resultados ainda melhores de queima de gordura. Em seu livro "Homemade Supplement Secrets", Jeff Anderson recomenda tomar 300 mg de EGCG pelo menos uma vez por dia pela manhã. Você pode tomar uma porção adicional no final do dia e se beneficiar ainda mais da atividade antioxidante (antienvelhecimento) do EGCG.

Guaraná

O guaraná é uma fonte natural de cafeína que pode tornar o chá verde ainda mais eficaz. Para aqueles que podem tolerar estimulantes, a combinação de EGCG e cafeína aumenta a taxa metabólica mais do que qualquer suplemento sozinho. Recomenda-se que você tome um produto de guaraná contendo 100 a 200 mg de cafeína junto com o extrato de chá verde, uma ou duas vezes por dia. Aqueles com fatores de risco para doenças cardíacas não devem tomar estimulantes como a cafeína.

Coleus Forskohlii

Coleus forskohlii é uma erva ayurvédica que contém uma potente substância natural de queima de gordura conhecida como Forslean. De acordo com "anabolizantes naturais", Forslean foi mostrado para diminuir o percentual de gordura corporal em indivíduos de formação. Autor Jerry Brainum recomenda tomar 250 mg de coleus forskohlii, padronizado para 10 por cento do ingrediente ativo Forslean, uma vez antes de se exercitar e uma segunda vez com uma refeição no final do dia. Coleus forskohlii não contém estimulantes.

Fucoxantina

A fucoxantina é um carotenóide natural da alga castanha que está relacionada com a família dos carotenóides, incluindo beta-caroteno (precursor da vitamina A). Esta substância mostrou-se promissora para aumentar a queima de gordura sem efeitos estimulantes, como aqueles com cafeína, sinefrina ou ioimba.

Tome um extrato de alga marrom com fucoxantina como suplemento, até três vezes por dia. Recomenda-se tomar uma dose de 200 mg três vezes ao dia com alimentos. Este termogênico natural é uma ótima opção para aqueles que não podem tomar cafeína por causa de fatores de risco para doenças cardíacas, como pressão alta.

Griffonia Simplicifolia

Griffonia simplicifolia é uma erva que naturalmente contém grandes quantidades de aminoácidos. ácido 5-HTP, também conhecido como 5-hidroxitriptofano. O 5-HTP é um precursor do neurotransmissor serotonina, que desempenha um papel na regulação dos sentimentos de fome e saciedade. Griffonia simplicifolia pode ajudá-lo a queimar gordura, promovendo menor ingestão calórica diária. Cinquenta a 100 mg podem ser tomados três vezes por dia, 20 minutos antes da refeição, para evitar excessos. Comece com 50 mg para estabelecer a tolerância, porque alguns indivíduos sentem náuseas com o uso de 5-HTP.