Tonalina CLA para perda de peso

O CLA, ou ácido linoléico conjugado, é um ácido graxo encontrado em fontes dietéticas, como leite e carne vermelha. Este ácido graxo específico parece ter propriedades especiais que o tornam útil na promoção da perda de peso. Por esse motivo, o CLA é usado como suplemento de redução de peso. Tonalin é uma marca de CLA que se diz segura e altamente eficaz.

Tonalin Claims

O site da Tonalin observa que a marca da empresa é líder de mercado em vendas de CLAs. A empresa alega que a pesquisa demonstra que seu produto provou reduzir a gordura corporal em até 10%, além de ajudar a manter a massa magra - mas não há referências a este estudo no site. O site também alega que o processo de fabricação proprietário resulta no CLA da mais alta qualidade no mercado.

Eficácia a curto prazo

Dois estudos de 12 semanas mostram que o CLA pode ser eficaz a curto prazo para reduzir o corpo massa gorda em humanos. O primeiro estudo de 12 semanas publicado em 2000 no “The Journal of Nutrition” descobriu que o CLA pode reduzir a massa de gordura corporal em humanos quando usado em uma dose de 3,4 gramas por dia. Este estudo também observa que doses mais altas do que isso parecem não ter efeito adicional na perda de peso. Outro estudo publicado em "Nutrition" em 2012 descobriu que os obesos chineses de grau 1 perderam peso durante um período de três meses usando o CLA, sem efeitos adversos aparentes.

Eficácia a Longo Prazo

Estudos que testaram O CLA durante períodos mais longos de tempo também mostra que ele é eficaz. Um estudo de 2004 publicado no “American Journal of Clinical Nutrition” testou o efeito do CLA por um ano em adultos com sobrepeso que não aderiram a restrições alimentares. A conclusão foi que o CLA foi capaz de reduzir a massa gorda nesses indivíduos. Um estudo de 2007 publicado no “British Journal of Nutrition” que testou o CLA em adultos com sobrepeso também encontrou uma redução na massa de gordura corporal, particularmente no meio. O estudo também observou que o CLA foi bem tolerado.

Resultados modestos

Embora a eficácia do CLA para perda de peso tenha sido confirmada em vários estudos em humanos, deve-se notar que a quantidade de gordura corporal e peso perdido é relativamente pequeno. Um estudo de 2007 publicado no “American Journal of Clinical Nutrition” examinou 18 estudos diferentes relacionados ao efeito do CLA na gordura corporal. A conclusão foi que o CLA produz apenas uma modesta diminuição nas doses de gordura corporal, quando administrado em doses de 3,2 gramas por dia. Os estudos realizados no CLA não especificavam nenhuma marca em particular. Cada um desses estudos, no entanto, parecia ter uma conclusão semelhante: o CLA é modestamente eficaz na promoção da perda de peso. É improvável que cada um desses estudos esteja usando o Tonalin CLA. Você provavelmente verá resultados semelhantes usando qualquer marca respeitável de CLA. Se Tonalin é mais eficaz do que outras marcas não pode ser dito com alguma certeza, porque não foram realizados ensaios clínicos lado a lado sobre este assunto.