Tribulus Terrestris e perda de peso

A Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição afirma que 68% de todos os adultos americanos estão acima do peso ou obesos. Os fatores de risco associados a essas condições incluem pressão alta, doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Muitas pessoas recorrem a suplementos quando tentam perder peso e permanecer saudáveis, e o mercado é inundado com produtos que os fabricantes alegam ter capacidades de perda de peso. O extrato de tribulus terrestris, uma planta comum à América, Austrália, Europa, Oriente Médio e África, tem sido usado na medicina popular em várias partes do mundo. Estes suplementos são muitas vezes comercializados para o realce sexual, e seu efeito sobre o peso corporal tem sido estudado.

Extrato de Tribulus Terrestris

Também conhecido como puncture vine, tribullus terrestris contém saponinas, glicosídeos, flavonóides, alcalóides, resinas, taninos, açúcares e esteróis. As saponinas esteroidais são consideradas os componentes biologicamente ativos da erva, e a quantidade encontrada em um extrato varia dependendo de onde a erva foi cultivada e da parte da planta usada.

Tribulus Terrestris usa

Embora mais comumente usado para o tratamento da disfunção erétil e do realce sexual, o Tribulus terrestris demonstrou ter potencial para tratar outras condições médicas. Um estudo turco de 2009 descobriu que esta erva reduziu os lipídios séricos em coelhos, o que é uma boa notícia para quem sofre de colesterol alto, enquanto um estudo chinês encontrou um efeito positivo do extrato de Tribulus Terrestris na regulação do açúcar no sangue. Estes foram estudos experimentais e precisam de confirmação em ensaios clínicos, mas os resultados são encorajadores. Estudo da relação entre este suplemento e perda de peso não produziu tais resultados positivos.

Tribulus Terrestris pode não afetar o peso corporal

O "Jornal Internacional de Nutrição Esportiva e Metabolismo do Exercício" publicou um estudo de 2000 onde assuntos receberam-se diariamente 3,21 mg de tribulus por quilograma de peso corporal durante um período de oito semanas. Os resultados mostraram que não houve alteração no peso corporal ou gordura corporal no final do estudo. Isto sugere que tribulus terrestris pode não ser um produto de perda de peso eficaz.

Tribulus Terrestris disponibilidade e efeitos colaterais

Para aqueles que querem experimentar o produto, os suplementos são mais comumente encontrados como pós. Você pode encontrar pó regular ou aqueles com 20 ou 40 por cento de extratos de saponina. A erva também está disponível em uma gama de dosagens, de 250 a 750 mg, e é freqüentemente vendida combinada com outras ervas usadas para o aprimoramento sexual. Nenhum efeito colateral importante foi associado a esta erva, no entanto, não houve estudos sobre o efeito a longo prazo do uso de Tribulus terrestris.

Considerações

A falta de evidência científica para apoiar o uso de tribulus Terrestris para fins de perda de peso indica que você pode ter melhores resultados usando outros meios para avançar seus planos de perda de peso. Mudanças de estilo de vida que incluem uma dieta equilibrada e exercício podem ser eficazes no controle de peso. Se você escolher um suplemento, consulte um médico antes de incluí-lo em sua dieta.