Alho pode ajudar a perder peso?

O alho tem sido usado tanto como alimento quanto como remédio por centenas de anos. Em um experimento com ratos, o alho ajudou a prevenir o ganho de peso, mas seus efeitos não foram testados em seres humanos. Até agora, a única maneira de perder peso é queimar mais calorias do que você consome, e não está claro como o alho ajudaria nesse processo.

Alho e perda de peso

As propriedades potenciais do alho como peso A perda de peso tem sido testada em modelos animais, particularmente um componente do alho chamado alicina. Quando os ratos receberam alicina e depois receberam uma dieta rica em açúcar, eles tiveram níveis mais baixos de pressão arterial e insulina e ganho de peso do que os ratos que não receberam alicina. Isso sugere que o alho pode ajudar na perda de peso, embora mais pesquisas precisem ser feitas em humanos.

Efeitos colaterais

Embora o alho seja um alimento comumente consumido e geralmente seja seguro, pode causar alguns problemas. Efeitos colaterais comuns incluem uma dor de estômago, mau hálito, odor corporal e inchaço. O alho também pode diluir o sangue, o que pode tornar as pessoas mais propensas a sangramentos e hematomas. Qualquer pessoa que planeje consumir suplementos de alho ou comer mais alho deve conversar com um médico para garantir que é seguro para eles.