Ter uma parte inferior das costas ajustada ajuda a perder peso?

Uma visita a um quiroprático pode aliviar dores nas costas, mas também traz benefícios adicionais, como melhorar a postura, diminuir a dor em suas pernas e quadris e possível peso Não fique muito empolgado, a perda de peso não é um resultado direto do ajuste - não é como se você fosse deixar o consultório do médico 10 quilos mais leve. Pode, no entanto, criar um ambiente corporal mais saudável, onde a queima de calorias através de mais atividade física se torna possível. Se o ajuste ajudar a aliviar a dor crônica, você também pode se livrar dos analgésicos - que às vezes podem ter o efeito colateral desagradável do ganho de peso - e aliviar o estresse físico em seu corpo. Quando você se sente menos estressado, é mais fácil fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​e cuidar do seu corpo.

A relação entre dor nas costas e ganho de peso

A dor crônica pode levar ao ganho de peso através de uma combinação de diminuição da atividade , dormir mal e comer para o conforto. Um artigo de 2015 no Journal of Pain Research confirmou o relacionamento. Embora seja um enigma clássico de galinha e ovo - não está claro qual vem em primeiro lugar, a dor ou o estado de excesso de peso - não há dúvida de que a dor, incluindo dor nas costas, e ter uma estrutura mais pesada coexistem.

coloca você em risco direto de ganho de peso também. Em um estudo com mais de 1.200 trabalhadores que feriram suas costas no trabalho e foram subseqüentemente demitidos por 180 dias ou mais, mais de 13% relataram um notável aumento no peso, conforme publicado em uma edição de 2013 do Journal of Occupational and Environmental. Medicina

O que um ajuste pode fazer

Um ajuste não é garantido para corrigir dor nas costas, mas em muitos casos, oferece alívio incrível. Reconheça que o tratamento ou alívio da dor pode levar várias visitas. As razões pelas quais aliviar a dor nas costas pode levar à perda de peso são muitas:

Melhor comunicação nervosa: Sua espinha contém nervos que conectam seu cérebro ao seu corpo. Esses caminhos de comunicação incluem aqueles que controlam as pistas de fome e plenitude. Ajustando sua espinha e ajudando a abrir esses caminhos, você pode obter informações melhores para o seu cérebro sobre quando você precisa comer e quando você precisa parar de comer.

Permita a possibilidade de exercícios físicos: quando suas costas Dói, você não está animado para ir ao ginásio para levantar pesos e correr na esteira. Mesmo que você consiga se exercitar, provavelmente não é tão longo ou intenso quanto você gostaria. Um ajuste que alivia a dor nas costas significa que você pode voltar a trabalhar totalmente e queimar calorias.

Torne o movimento diário mais confortável: o exercício físico é uma parte importante da perda de peso, assim como toda a atividade que você faz dia. Se você estiver tomando menos providências para evitar dores nas costas, delegar tarefas e sentar-se muito mais, um ajuste e o alívio que ele trará podem trazer você de volta à vida. Todos esses pequenos movimentos que você faz por dia contam e podem queimar até 350 calorias extras por dia, observa o Conselho Americano de Exercício.

Redução do estresse alimentar: Muitas pessoas lidam com o estresse procurando alimento para o conforto. Mas, quando você remove o estresse de uma dor nas costas, a necessidade de estresse diminui. Você pode se concentrar em cozinhar jantares saudáveis ​​e escolher lanches de qualidade, em vez de simplesmente gerenciar sua dor. Você também pode se sentir mais disposto a dar um passeio depois do jantar, em vez de ficar sentado na frente da televisão com um saco de batatas fritas para tirar sua mente das costas doloridas.