Reflux ácido e Zinc

Se você tem refluxo ácido, você pode querer avaliar a sua ingestão de zinco. Obter pelo menos 8 a 11 miligramas de zinco por dia, dependendo se você é uma mulher ou um homem, ajudará a manter seu sistema imunológico funcionando adequadamente e permitirá que seu corpo forme o DNA. Este mineral essencial, encontrado em caranguejos, ostras, carnes vermelhas, aves, feijão, cereais enriquecidos, nozes e produtos lácteos, também pode ajudar a limitar mais rapidamente os sintomas de refluxo ácido do que os medicamentos.

Efeito sobre o refluxo ácido

Um estudo publicado no "American Journal of Gastroenterology" em 2011 descobriu que tomar zinco rapidamente aliviou os sintomas de refluxo ácido em ratos e pessoas. Os efeitos duraram mais de três horas. No entanto, este foi um pequeno estudo, portanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se o zinco é uma boa alternativa a outros tratamentos de refluxo ácido e qual dose de zinco funciona melhor.

Potencial Mecanismo

Refluxo ácido, que afeta até 35 por cento dos americanos, às vezes, é devido ao estômago produzindo muito ácido. O zinco pode ajudar a limitar a quantidade de ácido produzido pelo estômago, tornando menos provável que o excesso de ácido gástrico seja empurrado de volta para o esôfago como refluxo ácido.

Comparado com outros tratamentos

Alguns dos outros tratamentos para refluxo ácido, chamado inibidores da bomba de prótons, pode levar de dois a três dias para aliviar os sintomas. Em contraste, o zinco oferece alívio mais rápido. No entanto, o alívio não é tão duradouro. Contanto que você não exagere em excesso no zinco, ele tende a ser menos provável de causar efeitos colaterais como tontura, dores de cabeça e diarréia.

Potenciais Riscos

Verifique com seu médico antes de tomar suplementos de zinco, que são geralmente na forma de sais de zinco, como sulfato de zinco, acetato de zinco ou gluconato de zinco. Obter mais de 40 miligramas de zinco por dia pode causar sintomas de toxicidade, incluindo redução da função imunológica, diminuição da absorção de ferro e cobre, vômitos, dores de cabeça, perda de apetite, náusea, diarréia e cólicas abdominais. Suplementos de zinco também podem interagir com certos medicamentos, incluindo penicilamina, diuréticos e alguns tipos de antibióticos.