Remédios Herbal para Stress e Ansiedade

A ansiedade é uma reação normal ao estresse, que é praticamente inevitável no mundo moderno de hoje. O estresse agudo e a ansiedade são normais e podem até ser úteis às vezes; no entanto, o estresse crônico e a ansiedade podem prejudicar sua saúde física e mental. Remédios de ervas têm sido usados há séculos para ajudar a combater o estresse e a ansiedade. Tenha em mente que as ervas podem interagir com outras ervas, suplementos e medicamentos, por isso consulte o seu médico antes de tomar um remédio herbal para estresse e ansiedade.

Chill Out com Kava Kava

Kava kava, ou raiz de kava, cresce nas ilhas do Oceano Pacífico. Os ingredientes ativos da raiz de kava - chamados de kavalactonas - contêm substâncias químicas que podem promover o sono e o relaxamento e melhorar o humor, reduzindo assim o estresse e a ansiedade. Kava kava também pode melhorar o desempenho cognitivo, ao contrário de alguns medicamentos anti-ansiedade comuns que diminuem a função cognitiva. A raiz de Kava está disponível como uma raiz mastigável, comprimido, líquido ou extrato. Alguns possíveis efeitos colaterais da raiz de kava incluem tonturas, sonolência, dores de estômago e agitação.

menos estresse com maracujá

Maracujá é uma erva calmante usado para transtorno de ansiedade generalizada, insônia e dor de estômago relacionados à ansiedade. Os pesquisadores acreditam que o maracujá funciona aumentando os níveis de GABA, ou ácido gama-aminobutírico, um neurotransmissor no cérebro que ajuda a diminuir a atividade de algumas outras células cerebrais, promovendo o relaxamento. A Universidade de Maryland Medical Center observa que a maracujá tende a ser mais suave do que a kava kava e a valeriana, e por isso, é freqüentemente usada em conjunto com outras ervas para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Maracujá está disponível como um chá, tintura e extrato.

Obter a raiz com valeriana

A raiz de valeriana é um remédio herbal usado para diminuir a ansiedade e inquietação nervosa. Raiz de valeriana também é usada para insônia, porque ajuda as pessoas a adormecer mais rápido e melhora a qualidade do sono. Os pesquisadores acreditam que a raiz de valeriana funciona da mesma forma que a flor de maracujá - aumentando os níveis de GABA no cérebro. Os efeitos colaterais mais comuns associados com o uso de valeriana são dores de cabeça, tontura, coceira e desconforto gastrointestinal.

Fique calmo com erva-cidreira

Erva-cidreira, uma erva que pertence à família da menta, é um calmante erva que foi usada já na Idade Média para reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o sono e o apetite e aliviar a dor da indigestão. Erva-cidreira é muitas vezes combinada com outras ervas, como valeriana e camomila, para promover o relaxamento. Pesquisadores creditam produtos químicos de plantas em erva-cidreira chamados terpenos com propriedades de relaxamento de erva-cidreira. Erva-cidreira está disponível em chá, cápsula, tintura e forma tópica.

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