Exercícios para curar a bursite do olécrano

A bursa é um saco cheio de líquido que serve como uma almofada para permitir a livre movimentação de suas articulações. Quando a pressão ou a inflamação afeta as bursas cheias de líquido ao redor do cotovelo, a condição resultante é chamada de bursite do olécrano. Inflamação pode resultar de um golpe repentino ou pressão crônica no cotovelo. Tal pressão crônica freqüentemente surge da inclinação habitual nos cotovelos - uma postura típica assumida durante a leitura, herdando assim o termo "cotovelo do aluno". Você pode tratar a bursite do olécrano de várias maneiras, incluindo o uso de exercícios.

Bursite do olécrano causa

Bursite é a inflamação. Embora a pressão crônica da inclinação do cotovelo seja a causa mais comum de bursite do olécrano, várias outras condições inflamatórias podem contribuir para isso. Uma vez que a bursa explode, esguichando seu fluido em seu cotovelo, o inchaço resultante é chamado de "cotovelo do Popeye", após o personagem de desenho animado Popeye. Você também pode desenvolver bursite do olécrano como resultado do uso excessivo das articulações, infecção, sangramento na articulação e artrite, bem como deposição de cristais nas articulações.

Exercícios de bursite do olécrano

Muitos casos de bursite olécrano poderiam ser tratado com sucesso usando o princípio RICE, que significa Rest, Ice application, Compression and Elevation. Em casos selecionados, no entanto, você pode curar a bursite do olécrano com exercícios de alongamento supervisionados. Tem como objetivo melhorar a força muscular e a flexibilidade das articulações, corrigindo a rigidez muscular e a rigidez das articulações. Preste atenção ao seu tríceps, em particular, durante a realização de exercícios de alongamento para melhorar a flexibilidade. Não sobrecarregar as articulações do cotovelo, no entanto, como você está se beneficiar mais de um retorno gradual à atividade conjunta completa.

Medidas Adicionais de Terapia

Permitir que sua articulação do cotovelo para descansar, a fim de recuperar. Alguns casos de bursite do olécrano precisam de medidas adicionais de fisioterapia especializada, como estimulação elétrica e fonoforese usando ultra-som. Cuidado com os dois extremos de reabilitação inadequada e excesso de exercício. Você também pode se beneficiar de massagem dos tecidos moles, tratamento térmico, mobilização articular e modificação de atividades. Se você não está totalmente curado por uma combinação desses tratamentos, então você pode ter artrite ou uma infecção que necessite de medicação. Em casos extremos, a cirurgia é necessária. Felizmente, esses casos são raros.

Fazendo a diferença

De longe, a causa mais comum de bursite olécrano é a pressão repetitiva. Normalmente, a condição não deve ser tão dolorosa. Procure atendimento médico urgente se sentir dor intensa, vermelhidão ou febre, pois você pode ter uma infecção, de acordo com I M Stell e W M Gransden na edição de junho de 1998 do "British Medical Journal". Obviamente, os exercícios por si só não serão suficientes nesses casos. Se você for um conhecido sofredor de artrite, descarte isso como uma causa antes de embarcar em uma perseguição selvagem por outras causas. , , ] ]