Natural, caseiro Cough remédios e supressores

Acredita-se que a causa direta da tosse associada a gripes e resfriados é a irritação das fibras nervosas na parte de trás da garganta devido à inflamação, gotejamento pós-nasal e outros irritantes. [REF 1-Sec 1] Controlar uma tosse irritante é muitas vezes uma questão de acalmar o tecido da garganta inflamado. Embora a eficácia dos remédios para a tosse sem receita esteja sendo cada vez mais questionada, muitos estão buscando soluções caseiras com boa relação custo-benefício. Aqui está uma olhada em alguns favoritos comprovados.

Honey

O mel tem sido bem estudado como supressor da tosse, particularmente em crianças, e pode vir a ser conhecido como remédio para tosse natural. Em um estudo publicado na edição de dezembro de 2007 da JAMA Pediatrics, o mel mostrou-se superior ao dextrometorfano (DM), o mais popular inibidor de tosse de balcão no alívio da tosse e melhora do sono. [REF 2] A Organização Mundial da Saúde recomenda a mistura de uma colher de chá de mel em uma xícara de água quente ou chá. O mel não deve ser administrado a crianças com menos de 1 ano de idade. [REF 3 /Sec 8.1]

Gargling

O gargarejo de água morna e salgada é um remédio caseiro testado e comprovado que alivia dores de garganta e alivia a tosse ao extrair água do tecido da garganta inchado. A Academia Americana de Médicos de Família recomenda gargarejo várias vezes ao dia com uma solução de ¼ colher de chá de sal para ½ xícara de água morna. [REF 4] A Universidade de Maryland Medical Center sugere a remoção de folhas frescas de eucalipto em água quente para ajudar a soltar a mucosa, o que também ajuda a aliviar a tosse. No entanto, o óleo de eucalipto nunca deve ser engolido. [REF 5]

Herbal Teas

Beber muito líquido ajuda o corpo a combater infecções e é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo quando tem um resfriado ou qualquer outra doença. [REF 5 /Summary Points] Os chás quentes ajudam a domar a tosse ao umedecer e acalmar a garganta, e certos chás de ervas podem ter propriedades medicinais que reduzem a tosse. O alcaçuz é um remédio natural anti-inflamatório e tradicional comprovado para tosse e constipação. [REF 5] Juntamente com olmo e raiz de marshmallow, é um remédio popular para o chá Throat Coat, que tem demonstrado aliviar a dor de garganta, embora os efeitos durem 30 minutos. [REF 6] Açafrão é um remédio aryuvedic favorito para tosse, gotejamento pós-nasal e sinusite. [REF 7 /Sec 13.5]. Você pode fazer seu próprio chá com raiz de cúrcuma ou alcaçuz, ou comprar chás de ervas preparados comercialmente.

Inalação de Vapor e Névoa

Inalar vapor é pelo menos tão eficaz para soltar muco como guaifenesina, o expectorante mais comum encontrado em remédios para tosse. [REF 8, Sec 3 /Expectorants] O American College of Chest Physicians recomenda a inalação de vapor [REF 9, SEC 6] para hidratar as vias aéreas. [REF 4, Sec 3 /Expectorants]. Umidificar o quarto à noite é útil para manter as vias aéreas úmidas, especialmente no inverno, quando o forno está ligado, mas você também pode apenas tomar um longo banho quente. [REF 9, SEC 6]

Sopa de Frango

Não é um mito: a sopa de frango pode realmente melhorar os sintomas do resfriado, incluindo a tosse. Seu efeito antiinflamatório ajuda a acalmar o tecido cru da garganta e também ajuda a mantê-lo hidratado. Caseiro é melhor, mas versões enlatadas de canja de galinha também foram mostrados para aliviar os sintomas do resfriado. [REF 10-Sec1]