Pés planos e dor nas costas

O pé humano normal possui um arco que ajuda a fornecer estabilidade e apoio ao corpo, ao mesmo tempo que age como uma espécie de amortecedor para caminhar, correr e saltar. Quando esses arcos são muito baixos, é referido como "pés chatos" e pode causar vários problemas, incluindo dores nas costas. Aprender a lidar com os pés chatos pode ajudar a aliviar a dor nas costas e outros sintomas associados à doença.

Causas

Algumas formas de pés chatos são simplesmente o resultado da sua constituição genética e da forma como os seus ossos se formam crescendo. Em casos extremos, pés chatos podem ser resultado de uma fratura ou luxação óssea, ou de dois ossos no pé se fundindo. É normal que as crianças tenham pés chatos, como os arcos em pés se formam durante toda a infância.

Sintomas

Outros sintomas associados a outros pés planos além da dor nas costas incluem dor no pé, especialmente ao redor de onde o arco deve estar; dificuldade em ficar em pé ou mover o calcanhar; incapacidade de participar de esportes; e inchaço na parte interna do tornozelo.

dor nas costas - dor na dor nas costas Se você tiver dor nas costas em relação aos seus pés chatos, é provável que os pés proporcionem estabilidade a toda a parte superior do corpo. . Quando essa estabilidade é diminuída devido à falta de um arco em cada pé, os músculos das costas têm que trabalhar mais para se sustentar.

Prevenção /Solução

Os pés chatos geralmente não são considerados sérios o suficiente condição para justificar a cirurgia de grande porte, a menos que sejam causados por uma ruptura óssea ou um rasgo em um dos tendões do pé. Seu médico provavelmente fará alguns exercícios de fisioterapia para ajudar a aliviar a dor no pé e permitir que você participe da atividade física. Inserções de sapatos ou outros dispositivos ortopédicos podem ajudar a aumentar o apoio ao pé e aliviar alguns dos sintomas mais comuns, como dores nas costas.

Trechos para aliviar a dor nas costas

Se você tem pés chatos e sentir dores nas costas freqüentes Alongamentos podem ajudar a aliviar um pouco dessa dor, atacando os músculos das pernas e das costas. Ao alongar e fortalecer esses músculos, você lhes dará o apoio extra e a flexibilidade necessários para reduzir a dor e o desconforto que você sente. Simplesmente arqueando as costas enquanto está sentado ou em pé e segurando por 10 a 15 segundos, em seguida, relaxar é uma técnica eficaz de alongamento. Enquanto sentado em uma cadeira, você também pode torcer as costas em qualquer direção e segurar por 10 a 15 segundos para fornecer alívio temporário da dor através do alongamento. , , ] ]