Por que você tem dor no calcanhar depois de jogar basquete

Se você sofre dores no calcanhar ao jogar basquete, a causa pode ser uma variedade de problemas. Qualquer coisa, desde calçados inadequados e alongamentos pré-jogo inadequados até fasceíte plantar e até técnica de corrida ruim pode estar por trás de sua condição. Se a dor for significativa ou persistir por mais de um par de dias, não hesite em entrar em contato com um profissional médico. A dor no calcanhar precisa ser levada a sério.

Causas simples

Os atletas recreacionais geralmente experimentam dor no calcanhar por razões que podem ser corrigidas sem cirurgia. A dor no calcanhar pode resultar de alongamento insuficiente ou treinamento antes de um jogo, scrimmage ou sessão de ginástica aberta. Pode também derivar da participação ativa no basquetebol após um longo período de inatividade. Você pode estar simplesmente jogando mais basquete do que seus pés podem manipular no momento, resultando em uma lesão por uso excessivo, como uma distensão muscular no calcanhar. Visite um podólogo se a dor persistir. Descanso sem cuidados médicos pode levar à inflamação do tecido mole no seu calcanhar e criar estresse indevido no próprio osso do calcanhar.

Técnica de Corrida e Problemas nos Pés

A dor no calcanhar também pode derivar de técnica ou problemas de corrida ruins ", 3, [[Por exemplo, algumas pessoas correm com "pés chatos". Bater o chão com o seu calcanhar primeiro coloca pressão extra nas articulações, no arco e no osso do calcanhar. Seus pés devem bater no chão com as pontas dos pés para diminuir a força em seus calcanhares e melhorar sua velocidade. Alguns casos de dor no calcanhar resultam de uma lesão em outro lugar que seus pés compensam, causando estresse desnecessário em seus calcanhares. Outras condições do pé que podem produzir dor no calcanhar são artrite, psoríase, gota, tumores, esporão no calcanhar e danos nos nervos.

Fasceíte Plantar

Uma das causas mais comuns de dor no calcanhar é a fascite plantar ou uma inflamação. fáscia plantar. A fáscia plantar é uma confluência de tecido na sola do pé que sustenta seu arco. A fascite plantar é desencadeada pelo estiramento excessivo da fáscia plantar, produzindo pequenas lesões no tecido fibroso da fáscia, particularmente no ponto em que a fáscia se une ao osso do calcanhar. Jogadores de basquete, vôlei e tênis são mais propensos a experimentar fascite plantar, especialmente se estiverem usando sapatos que não sustentam os pés. Atletas são especialmente suscetíveis à fascite plantar quando se esforçam para além do seu regime de treinamento normal. Como a Fasciíte plantar, um esporão do calcanhar é uma causa comum de dor no calcanhar em jogadores de basquete recreativos. Um esporão de calcanhar é um crescimento ósseo irregular. Ocorre no local onde o osso do calcanhar se conecta com a fáscia plantar. Tensão nos músculos do seu pé e sua fascia plantar desencadeia essa condição. Como com a fascite plantar, ela pode ser exacerbada jogando basquete em sapatos mal ajustados ou desgastados e, em alguns casos, é causada por fascite plantar. Novamente, sempre consulte um médico para a palavra final.

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