Dor no Tornozelo e Natação

A natação é uma forma de exercício aeróbico de baixo impacto que é fácil nas articulações. A natação é frequentemente usada como um meio de reabilitação para atletas lesionados e como um meio de exercício para aqueles com doenças articulares. Os atletas que participam de esportes em terra firme geralmente se beneficiam do uso da água. Por outro lado, nadadores competitivos podem experimentar dor persistente no tornozelo como resultado de flexão repetitiva e extensão do tornozelo.

Causas da dor

A dor no tornozelo é mais comumente o resultado de entorses de tornozelo. Entorses que são deixadas sem tratamento ou entorses de tornozelo repetidas podem causar instabilidade no tornozelo, o que pode levar à dor crônica. Dor no tornozelo também pode ser causada por lesões por uso excessivo, como tendinite de Aquiles. Você também pode sentir dor no tornozelo como resultado de artrite ou compressão do nervo - conhecida como síndrome do túnel do tarso. Alinhamento estrutural deficiente ou desenvolvimento dos ossos em seus pés e pernas também pode causar dor.

Benefícios de aquatics

Como a dor no tornozelo ocorre mais comumente ou piora como resultado da participação em atividades de suporte de peso, os médicos e fisioterapeutas geralmente recomendam terapia aquática para reabilitação de lesão ou como uma alternativa para aqueles que sofrem de condições como artrite. De acordo com a Arthritis Foundation, o exercício com água pode ajudar a manter as articulações em movimento, proteger contra danos adicionais e permitir que você colha os benefícios gerais de saúde da participação no exercício. A flutuação da água é benéfica no alívio da dor e rigidez nas articulações, bem como na melhoria da circulação e reconstrução da força no tornozelo.

Motores da natação

Nadadores usam a flexão plantar máxima do tornozelo - a extensão do tornozelo longe do seu corpo - durante a competição. Aqueles que participam do nado peito buscam máxima flexão dorsal - flexão do tornozelo para que o ângulo entre o pé e o tornozelo diminua. Seus tornozelos também são muito usados ao se atirarem das paredes de uma piscina ou pularem para aumentar o impulso em um trampolim.

Inflamação do Tendão

A flexão plantar repetitiva ou dorsiflexão do tornozelo pode inflamar os tendões extensores, que são responsáveis pelo movimento do seu pé e tornozelo. A dor é geralmente sentida no tornozelo e no topo dos tendões enquanto flexiona e se estende. O tratamento para essa condição inclui repouso ou a aplicação de gelo ou calor. Consulte o seu médico, que também pode prescrever um medicamento anti-inflamatório para aliviar a dor. Com persistente dor no tornozelo, injeções de corticosteróides podem ser usadas para aliviar a dor e a inflamação. , , ] ]