Como se livrar da dor no tornozelo

Ferir o tornozelo pode ser uma experiência assustadora, especialmente se você não tiver certeza da gravidade da lesão. De acordo com FamilyDoctor.org, um site de informações produzido pela Academia Americana de Médicos de Família, se o seu tornozelo estiver inchado com hematomas, mas você ainda puder andar sobre ele, você pode tratá-lo em casa. Se, no entanto, você tiver quaisquer sintomas, como rigidez nos dois tornozelos, inchaço que vem e vai, você tem febre, ou mais de um tornozelo está inchado e vermelho, consulte o seu médico imediatamente. Isso pode indicar uma série de problemas médicos, possivelmente incluindo artrite reumatóide, fratura óssea ou entorse grave de tornozelo.

Descanse o tornozelo por alguns dias. De acordo com o Health Learning Info, você também deve congelar o tornozelo três ou quatro vezes por dia por no máximo 20 minutos. Mantenha uma toalha entre o tornozelo e o bloco de gelo para que a pele não sofra queimaduras.

Enrole uma atadura de pano em volta do tornozelo para comprimir o ferimento. Eleve o tornozelo para que ele fique acima do seu coração. A elevação pode ajudar a reduzir o inchaço e o sangramento e acelerar o processo de cicatrização.

Cortar um pouco de raiz de gengibre fresco em alguns copos de água em uma panela dois ou três dias após a lesão Lugar, colocar. Mergulhe uma toalha na bebida quente para fazer uma compressa quente para envolver em seu tornozelo. Certifique-se de que a água esteja quente o suficiente, mas não quente demais para irritar sua pele. Health Learning Info alega que o gengibre pode ajudar na cura.

Tome algumas pílulas anti-inflamatórias, como o ibuprofeno. Não tome o suficiente para atenuar a dor completamente, como você quer estar ciente de seu corpo e como ela está se curando.

Dica

Resto, gelo, compressão e elevação são os passos básicos a seguir para curar um tornozelo. Arnica gel também pode ajudar. É um analgésico natural feito a partir da planta de arnica que você pode encontrar em sua loja de comida natural local.

Advertências

Mais uma vez, se você for incapaz de andar em seu tornozelo e houver intensa inchaço ou dor, você vai querer chamar seu médico imediatamente. Também chame seu médico se a dor vem e vai, mas é afiada, especialmente na parte da manhã, ou se a roupa ou roupa de cama esfrega suavemente contra o tornozelo, causando dor.

Coisas necessárias

Gelo

Toalha

Bandagem de pano

Raiz de gengibre fresco

Panela

Toalhinha

Anti -inflamatórios

, , ] ]