Os exercícios oculares podem reduzir os olhos inchados?

Pode haver várias razões para os olhos inchados, incluindo estresse, retenção de líquidos, dieta pobre ou excesso de álcool. De acordo com o oftalmologista Dr. William Trattler, os olhos inchados são frequentemente um sintoma de alergias oculares.

Pode haver várias razões para os olhos inchados, incluindo stress, retenção de líquidos, uma dieta pobre ou muito álcool. Segundo o oftalmologista Dr. William Trattler, os olhos inchados são freqüentemente um sintoma de alergia ocular. Se você sofre de alergia a animais de estimação, poeira ou pólen, é mais provável que você também sofra de alergias oculares.

Existem vários exercícios que você pode realizar para atenuar os sintomas e melhorar a aparência dos olhos inchados.

Massagem Ocular

Estimular os músculos oculares com uma massagem nos olhos. Coloque os dedos anulares na borda externa do osso da órbita ocular e, pressionando levemente, trabalhe ao redor do soquete usando pequenos movimentos circulares. Repita por um minuto.

Bharti Vyas, dono de um centro holístico de terapia e beleza em Londres e autor do livro "Face Fabulosa", olhos inchados podem ser causados depois de desfrutar de uma boa noite dormir. Quando dormimos profundamente, não piscamos, e isso pode levar a um acúmulo de fluido ao redor dos olhos. Se você perceber que seus olhos estão inchados ao acordar, pisque rapidamente por 30 segundos e os fluidos começarão a se dissipar. Um travesseiro extra também pode ajudar a evitar a acumulação de fluidos oculares durante a noite.

Temple Massage

Use o seu índice ou dedo médio para massagear as têmporas. A área do templo está localizada ao lado da cabeça, alinhada com a órbita ocular, e está ligeiramente recuada. Massageie as têmporas por um minuto de cada vez para ajudar a reduzir os olhos inchados.

Massagem Manual Accupressure

Abra a mão com a palma voltada para você e localize o ponto entre o indicador e o dedo médio. Usando a outra mão, massageie a crista da pele entre os dois dedos e massageie também o interior do primeiro dígito dos dois dedos. Continue massageando por pelo menos um minuto antes de trocar as mãos. A reflexologia da mão funciona na premissa da terapia de zona, que afirma que cada um dos órgãos do corpo tem um ponto reflexo externo correspondente. Este é um exercício útil que pode ser realizado despercebido sempre que seus olhos se sentirem tensos ou cansados.

Dicas adicionais

Os olhos inchados geralmente são causados pela retenção de água. Para reduzir a possibilidade de retenção de água, reduza sua ingestão de sal, beba 6-8 copos de água por dia e evite beber muito álcool. Evite alimentos processados, substituindo-os por frutas e vegetais frescos e ricos em nutrientes.

Para reduzir ainda mais a aparência dos olhos inchados, deite-se por dez minutos com fatias de pepino cobrindo a área dos olhos. Pepino contém um adstringente natural que irá reduzir a vermelhidão e inchaço.

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