Como se livrar de um resfriado naturalmente

O resfriado comum atinge todos nós em algum momento e, embora geralmente não seja grave, pode causar desconforto e interferir na vida diária. Segundo a Clínica Mayo, o resfriado comum é uma infecção viral do trato respiratório superior. As crianças na pré-escola estão em maior risco de pegar resfriados, mas até mesmo os adultos provavelmente terão vários resfriados ao longo do ano. Embora não haja cura para um resfriado, há algumas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas e acelerar a recuperação.

No início dos sintomas de resfriado, como nariz escorrendo ou entupido, congestão, dores leves no corpo ou febre baixa, tente descansar o máximo que puder. Isso ajudará a descansar seu corpo para que você possa lutar contra a infecção. Isso também pode ajudá-lo a prevenir complicações de um resfriado, como a pneumonia, diz o Centro Médico da Universidade de Maryland.

Mantenha-se hidratado. A produção de muco e a febre podem causar desidratação, e beber líquidos limpos, como caldo, água e suco, pode ajudar a reconstituir seu corpo. A Clínica Mayo diz que a sopa de galinha também pode ajudar com um resfriado e que estimula a cura de resfriados e gripes, reduzindo o congestionamento e agindo como um anti-inflamatório.

A suplementação de vitamina C pode ajudar reduzir a duração de um resfriado por cerca de um dia, diz a Universidade de Maryland Medical Center. Isso só funciona se a vitamina é tomada diariamente, e não apenas quando os sintomas do resfriado aparecem. Devido a efeitos colaterais com altas doses desta vitamina, é melhor perguntar ao seu médico que dose adequada é para você.

Pastilhas de zinco podem ajudar a reduzir o risco de pegar um resfriado e ajudar a acelerar a recuperação de um resfriado, mas os resultados dos estudos são mistos e mais estudos precisam ser realizados. Sprays nasais de zinco podem ajudar a aliviar o congestionamento, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Zinco em excesso pode ser perigoso, então pergunte ao seu médico qual a dose adequada para você.

A erva echinacea também pode encurtar a duração de um resfriado e acelerar a cicatrização. Os resultados de vários estudos têm sido conflitantes, mas, em média, a duração do resfriado comum foi encurtada em aproximadamente um dia e meio, diz a Universidade de Maryland Medical Center. A erva foi usada em conjunto com outras ervas e vitaminas, de modo que o efeito pode não ter sido causado apenas pela equinácea. As mulheres grávidas e aquelas que estão amamentando não devem usar esta erva. Verifique com seu médico para garantir que é seguro para você.

Dica

Muitas outras ervas têm sido usadas no tratamento do resfriado comum e na redução dos sintomas. Antes de usá-los, consultar um homeopata profissional pode ser benéfico para determinar possíveis benefícios e efeitos colaterais. Verifique com seu médico antes de consumir as ervas para evitar interações medicamentosas ou efeitos adversos.

Advertências

Se você tem asma, uma condição respiratória ou está grávida, é melhor consulte seu médico quando tiver um resfriado para receber instruções adequadas sobre como tratá-lo. Se os sintomas do resfriado não se resolverem em sete a dez dias, a Universidade de Maryland sugere que a ajuda de um profissional pode ser necessária para descartar complicações.

Coisas necessárias

Líquidos claros

Caldo de galinha

Suplementos de vitamina C

Suplementos de zinco

Echinacea