Como vencer a gripe Esta temporada

Nós todos sabemos como miserável a gripe pode ser. Felizmente, há muita coisa que você pode fazer para se proteger contra esse vírus mutante perpetuamente do que você imagina. A temporada de gripe nos EUA continentais pode começar já em outubro e ir até o final de maio, normalmente chegando ao pico no meio do inverno. Aqui estão algumas dicas úteis para chegar à frente da curva e ajudá-lo a vencer a gripe nesta temporada.

Previsões deste ano

Enquanto os epidemiologistas fizeram avanços na compreensão da ciência do vírus da gripe, ainda não há caminho para prever com certeza o que a próxima temporada trará. Como as vacinas devem ser fabricadas antes de os vírus da gripe começarem a se espalhar, um palpite sobre quais cepas devem ser incluídas com base na temporada de gripe do ano anterior. Você pode ter ouvido que a vacina do ano passado foi minimamente eficaz. No entanto, este ano os primeiros casos relatados são compatíveis com a atual vacina. Embora ainda seja possível que a eficácia da vacina deste ano possa mudar, ela provavelmente permanecerá afetiva.

Vacinação

Segundo o CDC, a melhor proteção contra a gripe é vacinar-se. A vacina contra a gripe é recomendada para todas as pessoas com mais de seis meses para as quais a vacina não é contraindicada - certifique-se de discutir quaisquer alergias ou preocupações com seu médico. O médico de família Alan Weiss, da Yale New Haven Health Systems, confirma que ele recomenda a vacina para “todos que são capazes de obter a vacina e que gostariam de reduzir suas chances de contrair a gripe”, e para que eles sejam vacinados. "Assim que se torna disponível." Sua recomendação é particularmente forte para aqueles em risco de complicações da gripe devido a condições médicas crônicas.

Mitos

1) É possível obter a gripe do vacina? Não! Ocasionalmente, as pessoas sentem febre baixa várias horas depois de receber a vacina, mas esta não é a gripe.

2) Quais são os efeitos colaterais da vacina? O efeito colateral mais comum é dor no local da injeção.

3) É tarde demais para receber a vacina uma vez que a temporada começou? Não! De acordo com o Dr. Weiss, “enquanto a gripe ainda estiver presente em sua comunidade, vale a pena tirar a foto”. Mesmo para pessoas que já tiveram gripe, ela pode oferecer proteção reduzindo o risco de contrair uma doença diferente.

Prevenção contra a gripe adicional

Além da vacinação, há muitas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de contrair a gripe. Mesmo com o estresse da temporada de férias, certifique-se de dormir o suficiente. Coma uma dieta equilibrada e saudável, principalmente de alimentos à base de plantas e exercícios diários. Lave as mãos com freqüência e evite tocar a boca, os olhos e o nariz. Limpe regularmente maçanetas e outras superfícies freqüentemente tocadas.

Tratando a gripe

O que você deve fazer se contrair a gripe este ano? Mais importante ainda, fique em casa do trabalho ou da escola. Fique hidratado; beba líquidos quentes, como chás de ervas e caldos. Coma frutas e legumes frescos. Preste atenção para o agravamento dos sintomas, como febre, problemas respiratórios, vômitos ou confusão. Se você tiver algum destes problemas, ligue para o seu médico imediatamente. Se você tem alguma condição subjacente ou crônica, chame seu médico assim que suspeitar da gripe. Seu médico pode prescrever uma medicação contra a gripe antiviral, como o Oseltamivor ou o Zanamivir, para evitar complicações.

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