Existem gripes naturais?

A gripe - conhecida comumente como a gripe - é uma infecção viral que afeta entre 5 e 20% da população dos EUA a cada ano, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Como a gripe é um vírus, ela não responde aos antibióticos, mas existem alternativas naturais para tratar a gripe, que incluem ervas, dieta e mudanças no estilo de vida. Se você acha que tem gripe, é melhor trabalhar com seu médico ou com outro profissional de saúde qualificado antes de se automedicar com ervas.

Anetomatilho Antiviral

O sabugueiro - também chamado de Sambucus nigra - é o tratamento antiviral fitoterápico de primeira linha para influenza. De acordo com um pequeno estudo publicado no “The Journal of International Medicine Research” em 2004, o xarope de sabugueiro reduziu a duração da gripe em quatro dias, em comparação com o placebo. Pesquisa publicada no "Jornal de Medicina Alternativa e Complementar" revelou que xarope de sabugueiro melhorou os sintomas da gripe em 93,3% dos casos em dois dias, enquanto no grupo controle 91,7% dos pacientes levaram seis dias para sentir alívio dos sintomas. O sabugueiro também provou ser útil no tratamento de infecções bacterianas secundárias que podem causar complicações graves durante uma infecção aguda por influenza, como pneumonia bacteriana, de acordo com um estudo publicado em “BMC Complementary and Alternative Medicine” em fevereiro de 2011.

Outros Herbal Heries

As ervas também podem ser usadas para diminuir a febre naturalmente, sem os efeitos colaterais comuns aos medicamentos anti-inflamatórios não esteroidais. As ervas diaforéticas abrem os poros e estimulam a transpiração quando tomados como chá quente, o que pode diminuir a febre sem desligar a resposta imunológica do organismo. Diaphoretics incluem hortelã-pimenta, gengibre, boneset, yarrow e flor mais velha. A fórmula fitoterápica chinesa Lianhua Qingwen parece ser tão eficaz quanto as drogas antivirais farmacêuticas na redução da duração da gripe, de acordo com pesquisa publicada no "Chinese Medical Journal" em setembro de 2011. Lomatium - também conhecida como raiz de biscoito - é uma erva que foi usado por um número de tribos nativas americanas para tratar doenças do trato respiratório superior, incluindo gripe, de acordo com o fitoterapeuta Todd Caldecott.

Suplementos

Influenza infecções também podem ser tratadas e evitadas pela adição de suplementos adequados. De acordo com o Dr. Mark Hyman, pessoas com deficiência de vitamina D têm 11 vezes mais chances de pegar resfriado ou gripe, e suplementar com vitamina D pode reduzir resfriados e gripes em até 42%. Dr. Joseph Mercola recomenda que os adultos tomem uma média de 5.000 unidades internacionais de vitamina D-3 por dia durante os meses frios e nublados de inverno para apoiar o sistema imunológico. Pesquisas publicadas no "Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics" revelaram que grandes doses de vitamina C - 1.000 miligramas por hora no primeiro dia e três vezes ao dia - aliviam e previnem os sintomas da gripe em comparação com o grupo controle.

Modificações na dieta e no estilo de vida

É importante beber muitos líquidos e manter as membranas mucosas úmidas usando uma solução salina ou umidificador para evitar a gripe, segundo Hyman. Ele também recomenda evitar açúcares simples, porque o açúcar refinado é conhecido por suprimir a imunidade. Coma uma abundância de alimentos integrais frescos, como frutas, legumes, cereais integrais, sementes de nozes e legumes. Especiarias como alho, gengibre, cebola e açafrão podem apoiar a imunidade e agir como agentes antimicrobianos, de acordo com Hyman. Sono adequado, atividade física saudável e controle do estresse são considerações importantes sobre o estilo de vida para prevenir e tratar a gripe.

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