Linhaça moída e limão para a digestão

As pessoas que passam por episódios de má saúde digestiva provavelmente experimentarão uma série de tratamentos caseiros para evitar os problemas dolorosos e embaraçosos que os distúrbios digestivos causam. Comer muitos “volumosos”, beber oito a dez copos de água à temperatura ambiente por dia e caminhar após as refeições são impulsionadores da digestão clássicos. Suco de limão e sementes de linhaça, isoladamente ou em combinação, também podem ajudar a manter seu trato digestivo saudável. Converse com seu médico sobre problemas contínuos com dor, inchaço, constipação, diarréia ou outros problemas digestivos.

Problemas digestivos

Problemas com a digestão variam de desconforto ocasional a doença crônica, de acordo com o site da Merck. Manual de Saúde. Os sintomas de problemas digestivos incluem náuseas, vômitos, gases, constipação e diarréia, bem como queimação ou dor em qualquer lugar ao longo do trato digestivo. Enquanto os tratamentos caseiros para problemas menores podem funcionar, os sintomas crônicos ou graves devem ser verificados por um médico antes que a condição se agrave.

Flaxseeds

As sementes de linhaça possuem duas propriedades que as tornam um laxativo útil e digestivo geral. para a Universidade de Maryland Medical Center. O conteúdo fibroso das sementes aumenta o volume, permitindo eliminar mais do que você come. Além disso, as sementes de linhaça têm uma qualidade mucilaginosa, que proporciona uma cobertura escorregadia a outros alimentos que se movem através de seu trato digestivo, auxiliando também na digestão adequada. As sementes de linhaça, colhidas da fábrica de linho, são às vezes conhecidas como linhaça. Use sementes de linhaça inteiras em pratos cozidos e óleo de linhaça não-aquecido em saladas e vegetais e arroz. As sementes de linhaça produzem os melhores auxiliares digestivos quando são moídas, de acordo com a UMMC.

Limões

Uma das qualidades úteis do suco de limão é que ele ajuda a digerir as gorduras com mais eficiência. Os problemas que digerem a gordura podem levar à diarréia, observa o guia do Manual Merck. Mehmet Oz, o médico que hospeda o “Dr.” centrado na saúde O programa de televisão e site Oz, diz que o suco de limão também ajuda na digestão porque age como um agente antibacteriano. Especificamente, o conteúdo de vitamina C no suco de limão pode neutralizar os efeitos da bactéria Helicobacter pylori, que muitas vezes é responsável por úlceras pépticas.

Oz oferece um "coquetel" diário de semente de linhaça, suco de limão e a água que ele diz pode ajudar a regular sua digestão. Esprema um quarto de limão em 1 xícara de água quente. Adicione 1 colher de chá de linhaça moída e mexa. Beber pela manhã é a melhor maneira de a bebida conseguir equilibrar a ação digestiva nas refeições do dia, observa ele. Alternativamente, você pode polvilhar suco de limão com saladas, frutos do mar e outros peixes durante o dia, e polvilhar sementes de linhaça com muffins e outros produtos assados, além de saladas e vegetais. Compre sementes de linhaça inteiras e triture-as em um moedor de grãos de café ou ervas antes de consumi-las, sugere UMMC.