Remédios Herbais para a Concentração

Se você é um aluno que estuda para exames, um advogado queimando o óleo da meia-noite ou uma mãe tentando manter uma casa e família em ordem, todos podem usar um pouco de ajuda para manter o foco. Herbal remédios são uma maneira mais segura de aumentar o seu poder cerebral do que medicamentos prescritos, e tomados isoladamente ou em combinação, eles podem ser muito eficazes. Esteja ciente de que algumas ervas para a concentração podem ter efeitos colaterais, e você deve sempre consultar seu médico antes de administrá-las a você ou aos seus filhos. Ginseng asiático e americano Ginseng asiático e americano ambos pertencem ao Panax gênero e compartilhar maquilagens químicas similares. O ginseng é conhecido por sua capacidade de melhorar a energia e o vigor. Também se mostrou eficaz em melhorar o foco mental. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, vários estudos mostraram que o ginseng melhora o pensamento e a aprendizagem e pode melhorar o desempenho mental em tarefas como aritmética mental, concentração e memória. A Universidade de Maryland adverte que os testes até agora foram variados, e mais pesquisas são necessárias. Os adultos devem tomar 200 mg de um extrato padronizado 1 a 3 vezes por dia.

Ginseng siberiano

O ginseng siberiano é uma espécie completamente diferente do ginseng americano e asiático, com uma composição química totalmente diferente. Embora não tão bem testado quanto o ginseng americano e asiático, estudos preliminares descobriram que o ginseng siberiano pode aumentar o estado de alerta e o foco mental. O Centro Médico da Universidade de Maryland salienta que isso é até agora não comprovado. A dose recomendada é de 100 a 200 mg de um extracto normalizado duas vezes por dia.

Ginkgo Biloba

Como uma das mais antigas espécies vivas de árvores, o gingko biloba foi testado pela sua capacidade de curar tudo de cancro. a demência. Mas talvez seja mais conhecido por seu poder de aumentar o cérebro e, especificamente, por sua capacidade de melhorar a memória e a função cognitiva. Você pode encontrar gingko biloba em barras nutricionais e bebidas esportivas, mas a Universidade de Maryland Medical Center diz que essas doses são provavelmente muito baixas para serem eficazes e recomenda uma dose mínima de 240 mg por dia.

Gingko e Ginseng

Embora eficazes por conta própria, os pesquisadores mostraram que tomar o Panax ginseng e o gingko biloba juntos pode ter um impacto ainda maior na concentração e na memória. A dose eficaz recomendada é de 400 mg de ginseng e 360 ​​mg de ginkgo por dia.