As melhores pílulas para maior foco e energia

Falta de energia e foco mental atormentam os americanos diariamente. Deficiências de energia indicam um desequilíbrio em um dos sistemas do corpo devido à má alimentação, padrões de sono, controle do estresse e envelhecimento. A falta de foco mental, os neurocientistas cognitivos postulam, é realmente responsável pelo que foi anteriormente atribuído a problemas de memória relacionados à idade, de acordo com o site Oprah. Mudanças nos lobos frontais do cérebro tornam a atenção mais desafiadora à medida que envelhecemos, diz Cheryl Grady, Ph.D., diretora assistente do Rotman Research Institute, em Toronto. O tratamento com ervas estimula o foco mental ea energia, mas não deixe de discutir os suplementos com um profissional de saúde qualificado.

Ginseng Asiático

O ginseng chinês melhora os níveis de energia e ajuda o corpo a se adaptar ao estresse, que pode causar fadiga. Website Holistic Online recomenda tomar um suplemento de extrato de ginseng padronizado para conter 7 por cento de ginsenosides. Comece com metade da dose recomendada listada no rótulo do suplemento e aumente gradualmente a dose até o valor total. O suplemento é contra-indicado para pessoas com pressão alta, doenças cardiovasculares e baixo nível de açúcar no sangue. (Veja referência 2)

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba é uma erva antiga tradicionalmente usada para aumentar o foco mental e acuidade, de acordo com a nutricionista Phyllis A. Balch, autor de "Prescrição para Cura Nutricional". Gingko é usado para tratar a doença de Alzheimer e outros tipos de declínio mental. Tomando fosfatidilserina, um suplemento de melhoria mental, juntamente com ginkgo pode aumentar sua eficácia. Certifique-se de discutir o uso de ginkgo para a função mental com um provedor de saúde qualificado. Ashwagandha é frequentemente referido como ginseng indiano porque as ervas são usadas de forma semelhante. Ambas as ervas são adaptogens, o que significa que fortalecem as fraquezas existentes no corpo e equilibram os desequilíbrios relacionados ao estresse. Antes de usar o ashwaghanda para tratar a energia e a função mental, assegure-se de que a erva e suas possíveis contraindicações com um médico.