Efeitos colaterais dos grânulos de lecitina

Como suplemento, a lecitina pode ser útil no tratamento de colesterol alto e distúrbios neurológicos, como demência, de acordo com Drugs.com. Enquanto a lecitina é uma substância natural encontrada em uma variedade de alimentos e é segura para a maioria das pessoas, há sempre um potencial que você pode experimentar efeitos colaterais ao tomar o suplemento. Reações alérgicas Um lado em potencial O efeito dos suplementos de lecitina é uma reação alérgica. Embora nem sempre, os suplementos de lecitina geralmente são feitos de soja. A soja é um dos oito alérgenos alimentares mais comuns. No entanto, qualquer ingrediente no suplemento pode causar uma reação. Os sintomas de uma reacção alérgica podem incluir irritação da pele, dificuldade em respirar, inchaço, dores de estômago, náuseas, vómitos ou diarreia. Se você tem uma reação alérgica ao suplemento, contacte o seu médico imediatamente.

Gastrointestinal Distress

Embora estes efeitos secundários não sejam muito comuns, de acordo com a Drugs.com, algumas pessoas queixaram-se de vários problemas digestivos após tomar suplementos de lecitina. Algumas dessas queixas incluem um aumento na salivação, náusea e outros problemas gastrointestinais. Também houve relatos de hepatite, que é uma inflamação do fígado. Se você tiver algum problema digestivo depois de tomar o seu suplemento, você pode querer parar de tomá-lo e consultar o seu médico para discutir os riscos e o plano de ação.

Embora algumas pessoas possam aceitar esse efeito colateral , suplementos de lecitina também são conhecidos por causar uma perda de apetite, diz Drugs.com. Isto pode ser devido ao fato de que a lecitina é uma fonte de gordura. Algumas marcas de grânulos de lecitina contém 8 gramas de gordura por porção recomendada. A gordura retarda o esvaziamento do estômago, o que pode fazer com que você se sinta mais cheio por mais tempo e afete o seu apetite. O ganho de peso pode ser um outro efeito colateral dos suplementos de lecitina. Como fonte de gordura, esses suplementos também são uma fonte de calorias. Uma marca tem 75 calorias por porção. Se você não está acompanhando as calorias provenientes de seus suplementos de lecitina, você pode ganhar peso. Consumir um extra de 75 calorias por dia pode adicionar um extra de 7 quilos no final de um ano. Cortar sua ingestão em outro lugar ou obter mais atividade pode ajudar a evitar o ganho de peso.

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