Gymnema Sylvestre e perda de peso

Gymnema sylvestre cresce nas florestas tropicais do sul e do centro da Índia. As folhas desta planta trepadeira lenhosa são usadas na Índia há muito tempo. Seu apelido é o "destruidor de açúcar" por causa de sua suposta capacidade de suprimir sabores doces, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Acredita-se que esta erva tenha uma variedade de benefícios, como auxiliar na perda de peso e possuir propriedades hipolipemiantes, antialérgicas e antivirais. Como todas as ervas, seu uso pode representar possíveis perigos, por isso você deve falar com seu médico antes de usar gymnema sylvestre.

Dosagem

Uma dose sugerida é de 400 a 600 miligramas por dia de extrato padronizado para conter 24 por cento de ácido gymnemic, de acordo com o centro médico sueco. Antes de determinar a melhor dose para você, é importante conversar com seu médico. Diferentes marcas podem ter ingredientes variáveis ​​ou ser feitas de forma diferente, de acordo com o Padrão Natural

Evidências para perda de peso

Um estudo de uma combinação de cromo ligado a niacina, ácido hidroxicítrico e extrato de gymnema sylvestre relata que seu uso pode levar a uma redução no índice de massa corporal e peso, de acordo com a edição de maio de 2004 de "Diabetes, Obesidade e Metabolismo". Efeitos benéficos sobre os níveis de lipídios no sangue também foram relatados. Outro estudo sobre ratos, publicado na edição de dezembro de 2013 da "Drug Research", descobriu que esta erva pode prevenir o ganho de peso quando usado a longo prazo, enquanto consome uma dieta rica em gordura. Mais estudos humanos são necessários para confirmar se essas descobertas se aplicam aos seres humanos.

Efeitos colaterais

Mais pesquisas são necessárias para determinar seus efeitos colaterais, mas a partir de agora sabemos que o gymnema pode interferir com a nossa capacidade de saborear ", 3, [[Esta erva também pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e elevar a pressão arterial sistólica, de acordo com um estudo na edição de junho de 2013 do Indian Journal of Medical Research.

Se você é alérgico a milkweed, você pode experimentar efeitos adversos com gymnema, então você deve evitar tomar. Se esta erva é segura se estiver a amamentar ou a engravidar ainda não foi determinada; Se qualquer um se aplica a você, é melhor evitar esta erva, de acordo com Drugs.com. Se você é diabético, você deve tomar gymnema sylvestre apenas sob a supervisão de seu médico.

Interações medicamentosas

Gymnema sylvestre pode interagir com certos medicamentos, especialmente medicamentos prescritos para tratar a diabetes. Se você tomar gliburida, glipizida, insulina ou qualquer outro medicamento para diabetes, converse com seu médico antes de usar gymnema sylvestre.