Certas especiarias e ervas são os relaxantes musculares naturais para dor nas costas?

As causas da dor nas costas incluem más condições de trabalho, movimentos e elevação repetitivos, estresse, lesões e até má postura. É importante consultar o seu médico se você tiver dor nas costas crônica ou grave. Além disso, certas ervas e especiarias ajudam a relaxar os músculos, aliviar a dor e proporcionar alívio temporário. Sempre verifique com seu médico antes de tentar ervas para fins medicinais. As terapias naturais devem ser usadas em conjunto com, e não no lugar de cuidados convencionais, e você deve conversar com um médico antes de usar qualquer um deles. Bromelain

Bromelaína é uma enzima natural encontrada em fresco abacaxi. É usado pelo corpo para decompor as proteínas. É naturalmente antimicrobiano, antioxidante e anti-inflamatório. Herbalists usar extrato de bromelina para tratar distúrbios digestivos, doença inflamatória intestinal, câncer, esclerose múltipla e lesões músculo-esqueléticas. De acordo com uma monografia publicada em 2010 na Alternative Medicine Review, a pesquisa mostra que a bromelina inibe a resposta inflamatória do corpo. Promove a cicatrização após trauma ou lesão, acelera a cicatrização de hematomas e hematomas e reduz o inchaço, a dor e a sensibilidade das lesões agudas. A bromelina é facilmente obtida comendo abacaxi fresco. Também pode ser encontrado over-the-counter em forma de cápsula ou comprimido.

Cúrcuma

Açafrão é uma erva utilizada em pratos indianos e outras culinárias orientais. É o tempero que dá ao curry sua cor dourada. Tem sido utilizado na medicina ayurvédica para tratar infecções bacterianas, diabetes, câncer, distúrbios digestivos, bem como dores articulares e musculares. É naturalmente anti-bacteriano, antioxidante e anti-inflamatório. Foi estudado extensivamente no Ocidente como um tratamento adjunto para câncer e artrite. Em um estudo publicado em "Avanços em Medicina Experimental e Biologia", em 2007, os pesquisadores descobriram que a curcumina, o ingrediente ativo da cúrcuma, efetivamente inibe os produtos químicos responsáveis pela inflamação no corpo. Desta forma, açafrão age muito como over-the-counter ou prescrição anti-inflamatórios. Ele pode ser encontrado no extrato líquido ou na forma de cápsulas.

Valeriana

Valeriana é uma erva com uma longa história na medicina herbal. Foi usado tradicionalmente para tratar insônia, ansiedade, pressão alta, dor e síndrome pré-menstrual. É naturalmente analgésico e ligeiramente sedativo. Em um estudo belga de 1994, os pesquisadores determinaram que os efeitos terapêuticos naturais da valeriana eram mais provavelmente devido à sua capacidade de decompor o aminoácido ácido gama-aminobutírico, ou GABA. O GABA atua como um neurotransmissor que induz o relaxamento no corpo. Em essência, a valeriana ajuda o corpo a relaxar naturalmente. A valeriana é comumente encontrada no extrato líquido ou na forma de cápsula. Por causa de seus efeitos sedativos, não tome valeriana com outros analgésicos ou relaxantes musculares. Verifique com seu médico antes de usar esta erva, especialmente se você estiver tomando outro medicamento de prescrição.

Catnip

Catnip não é apenas para gatos. É uma floração anual na família das hortelã, nativa da Europa e da América do Norte. É naturalmente antiespasmódico e considerado calmante para o sistema nervoso por herbalistas. É usado para tratar cólicas, indigestão e dores gerais. Estudos científicos de catnip a partir de 2011 incidiram sobre o uso de seus óleos voláteis como repelente de insetos. Nos animais, a ingestão de catnip parece ser estimulante, mas em humanos produz o efeito oposto. É tipicamente tomado como um chá de ervas duas ou três vezes por dia. Como esta erva ainda não foi avaliada para uso terapêutico, verifique com seu médico antes de tentar catnip para dor nas costas.

Pimenta de Caiena Pimenta de Caiena é um tempero culinário com vários supostos benefícios para a saúde. É comumente usado em fórmulas de ervas para melhorar a ação de outras ervas. Aumenta o calor no corpo e os herboristas acreditam que isso fortalece o coração sem elevar a pressão arterial. O ingrediente ativo da cayenne, a capsaicina, é naturalmente carminativo ou calmante e antiespasmódico. Topicamente, é usado em cremes e loções para aliviar dores musculares e promover a cicatrização. Os resultados de um estudo publicado em "Phototherapy Research" em 2010 sugerem que o creme de capsaicina é útil em pacientes com dor crônica nas partes moles e também é eficaz para pacientes com dor lombar crônica. Capsicum ou creme de capsaicina podem ser encontrados sem receita. Verifique com seu médico para o uso adequado desta erva.

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