Suplementos mentais ao foco

Melhorar o foco mental pode trazer muitos benefícios, como melhor desempenho no trabalho, melhor retenção de informações e aumento da produtividade. Esses benefícios também podem reduzir o estresse e proporcionar mais tempo de relaxamento, pois você pode concluir suas tarefas com mais rapidez e precisão. Enquanto o exercício e descanso adequado podem ajudá-lo a ser mais focado, você também pode usar suplementos para melhorar sua acuidade mental.

Gotu Kola

Gotu kola é uma planta nativa da África do Sul, Índia, China, Sri Lanka , Japão e Indonésia. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, as pessoas usaram a planta por milhares de anos para melhorar o foco e a memória e reduzir a fadiga mental. É mais comumente tomado como um chá, mas também pode ser encontrado em forma de cápsula. Pessoas com diabetes não devem tomar gotu kola, porque isso pode elevar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a erva tem um efeito diurético, que pode esgotar o corpo de fluidos e eletrólitos.

Rosemary

Rosemary é uma erva perfumada com folhas longas que se assemelham a agulhas de pinheiro. É nativo da região do Mediterrâneo, mas também pode ser cultivado em áreas temperadas. Embora essa erva seja mais usada na culinária, ela também é usada para melhorar o foco mental. Segundo o "Herbal Medicine", de Dian Dincin Buchman, Ph.D., alecrim fresco e seco tem sido usado há milhares de anos para melhorar a memória e promover um estado mental relaxado e focado. Embora tomar alecrim como chá ou em forma de cápsula seja considerado seguro, grandes quantidades da erva podem causar desconforto estomacal.

Ginkgo biloba

As folhas de ginkgo biloba vêm de árvores de vida longa encontradas na China e suplementos contendo extratos dessas folhas se tornaram muito populares no mundo ocidental. De acordo com "Prescription for Nutritional Healing", de James F. Balch, M.D., o gingko biloba funciona dilatando os vasos sanguíneos para o cérebro, melhorando a circulação e permitindo que o cérebro funcione com mais eficiência. Está disponível em cápsula e líquido. Ginkgo biloba pode aumentar o efeito de diluidores do sangue e não deve ser tomado com medicamentos que aumentam o risco de convulsões, como antidepressivos.

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