O que causa dores na palma da mão ao andar de bicicleta?

O ciclismo oferece uma forma eficiente de exercício cardiovascular de baixo impacto que pode proteger suas articulações contra o desgaste associado a outras formas de exercício, como jogging. No entanto, qualquer exercício vem com riscos; dores musculares, entorses e lesões por excesso de uso podem acontecer com qualquer esporte. Há vários motivos pelos quais seus antebraços podem doer durante o ciclismo. Se a dor ocorrer com freqüência, pare de pedalar e consulte seu médico ou fisioterapeuta para um diagnóstico e plano de tratamento.

Dores musculares

Agarrando o guidão por horas a fio e deslocando o peso da parte superior do corpo para frente seus braços podem estressar seus músculos. Se você é novo no ciclismo, fica ainda mais vulnerável a dores musculares. Para evitar dores musculares no antebraço ao iniciar o ciclismo, faça viagens mais curtas até os músculos se acostumarem e alongue os músculos do antebraço antes e depois de cada exercício.

Handlebar Palsy

Além de lesões no rosto, paralisia do guidão ou neuropatia ulnar, é uma das lesões mais comuns relacionadas ao ciclismo, de acordo com o Sports Injury Bulletin. O nervo ulnar, que corre pelo antebraço até o pulso, pode ficar inflamado devido à compressão do nervo no pulso. Cavalgar por longos períodos com seus pulsos em extensão é uma das causas; Outra causa é o estresse no nervo do choque e da vibração de terrenos irregulares que viajam do guidão através de suas mãos e pulsos. Os sintomas da neuropatia ulnar incluem formigamento, dormência e dor no antebraço externo e pode se estender para as mãos e dedos.

Síndrome do túnel do carpo

A síndrome do túnel do carpo é uma lesão comum causada pela compressão da mediana nervo no pulso. De acordo com o Dr. David C. Rehak, a síndrome do túnel do carpo não é tão comum para os ciclistas quanto a neuropatia ulnar e geralmente ocorre devido ao posicionamento das mãos e dos braços. Se um ciclista segurar o guidão no alto e transferir muito peso da parte superior do corpo para os pulsos, isso cria compressão. O Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrames explica que os sintomas mais comuns da síndrome do túnel do carpo incluem queimação, formigamento, dormência e coceira na palma da mão, e pode incluir dores agudas no pulso e antebraço.>

Os planos de tratamento para neuropatia ulnar e síndrome do túnel do carpo podem variar devido à gravidade da sua condição. Se a condição persistir, consulte o seu médico para um diagnóstico. Dor nas mãos e dormência podem ser sinais de uma condição subjacente mais séria, diz Rehak. Em ambos os casos, retirar a pressão do pulso evitará mais lesões, o que pode significar suspender sua rotina de bicicleta até que sua condição desapareça. Os medicamentos de alongamento e antiinflamatórios podem ajudar a aliviar a dor, e os sintomas devem se resolver com o tempo. Depois de curado, tome precauções na bicicleta para evitar a compressão dos nervos do seu pulso.

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