Por que as mãos e os braços se formem durante o ciclismo?

A dormência e o formigamento são sintomas geralmente causados por danos nos nervos ou nervos comprimidos ou comprimidos. "Clinics in Sports Medicine", diz que os sintomas de compressão do nervo em ciclistas são geralmente causados por problemas de guidão. Na maioria das vezes, esses sintomas são temporários e podem ser corrigidos com a prevenção adequada, administrados com ajustes em sua bicicleta ou tratamento médico.

Lesões por excesso de uso

Estima-se que 1/3 das lesões por uso excessivo em uma bicicleta afetam os braços, pulsos, mãos e dedos pequenos. A paralisia do guiador e a síndrome do túnel do carpo são duas das lesões mais comuns associadas ao uso de bicicleta, de acordo com o Hughston Health Alert, na Geórgia. A paralisia do guiador, também chamada de neuropatia ulnar, é um problema comum para os motociclistas. Ocorre quando o nervo ulnar na mão e no punho é comprimido pela pressão da inclinação dos braços ou pelo aperto direto no guiador. Se você tem um guiador suspenso, pode alongar ou hiperestender o nervo. Síndrome do túnel do carpo ocorre quando um nervo no pulso é comprimido. Os sintomas incluem dormência nos dedos e fraqueza na mão.

Síndrome do Desfiladeiro Torácico

A saída torácica, que contém nervos e vasos sanguíneos, é a abertura entre os músculos que vão do pescoço até a caixa torácica. . A síndrome do desfiladeiro torácico, ou TOS, pode causar dor, dormência e formigamento em seus ombros, braços ou mãos. O Winchester Hospital Chiropractic Center, em Massachusetts, diz que o TOS é causado quando você segura o pescoço ou os ombros em um alinhamento desajeitado, pressão do pescoço e da posição dos ombros e mantém os braços abertos por longos períodos de tempo. Se você desleixar, o que pode comprimir nervos e artérias ao redor da saída torácica, você poderá aliviar os sintomas corrigindo sua postura. Além disso, mulheres com seios grandes e pessoas com sobrepeso tendem a inclinar os ombros e as costas, o que pode afetar a saída torácica e desencadear sintomas.

Prevenção

Dormência em suas mãos, dedos e braços não irá A não ser que você faça alguns ajustes na configuração da sua bicicleta ou na sua postura. Sentado em posição ereta, levantando o guidão ou comprando uma bicicleta com guidão ereto, vai tirar o peso de seus braços e aliviar a pressão sobre seus nervos. Você também pode mudar o peso periodicamente nas palmas das mãos, usar luvas de ciclismo e acolchoar o guidão. Os cavaleiros costumam colocar todo o seu peso no interior das palmas das mãos ou na borda externa das palmas das mãos. Redistribuir a pressão periodicamente e usar luvas que absorvem o choque da estrada podem prevenir a dormência.

Se ajustar o guidão, o assento e os pedais, usar luvas e acolchoar o guidão, não elimine os sintomas, você deve consulte o seu médico. Seu médico pode prescrever fisioterapia para aprender sobre exercícios e alongamentos que tiram a pressão dos nervos afetados e também para interromper atividades contínuas e repetitivas. Você também pode precisar de medicamentos anti-inflamatórios ou talas para os pulsos. , , ] ]