Prostate Cancer-Fighting Foods

O câncer de próstata é um dos cânceres mais comuns que afetam os homens nos Estados Unidos. Mais frequente em homens com mais de 40 anos de idade, esta doença mortal pode causar sintomas como dificuldade em urinar e dor lombar. Como regra geral, dietas ricas em alimentos vegetais podem ajudar a reduzir o risco de câncer, enquanto promovem boa saúde geral.

Vegetais Crucíferos

Alimentos vegetais contêm classes de substâncias conhecidas como fitoquímicos, que podem ajudar a bloquear ações de substâncias causadoras de câncer. Embora todas as frutas e verduras contenham alguns desses micronutrientes, um artigo de 2013 publicado no "The AAPS Journal" sugeriu que os fitoquímicos em vegetais crucíferos podem ser particularmente eficazes na prevenção do câncer de próstata. Exemplos de vegetais crucíferos incluem brócolis, couve-flor, bok choy, couve, couve de Bruxelas e couve.

Alimentos ricos em fibras

A fibra é um componente crucial de uma dieta equilibrada. De acordo com o UCSF Medical Center, a fibra pode funcionar de várias maneiras, incluindo a ligação a compostos tóxicos e removê-los do corpo e reduzir os níveis de certos hormônios que podem estar envolvidos na progressão do câncer de próstata. Além de frutas e legumes, grãos integrais são uma boa fonte de fibras em sua dieta. "Câncer de Próstata" concluiu que o consumo de fibras e grãos foi inversamente associado ao câncer de próstata agressivo.

Alimentos ricos em licopeno

Licopeno, uma classe de fitoquímicos encontrados principalmente em vermute. frutas e vegetais coloridos, é particularmente conhecido por seu potencial para reduzir o risco de câncer de próstata. O licopeno é encontrado na melancia, damasco e goiaba. Porque a maioria do licopeno consumido nos Estados Unidos vem de tomate e produtos à base de tomate, os tomates foram estudados por sua relação com o câncer de próstata. De acordo com um artigo de 2004 publicado no "The Journal of Nutrition", estudos de base populacional e ensaios clínicos mostraram que os tomates são úteis na redução do risco de câncer de próstata.

Chá Verde

O chá verde tem sido amplamente estudado pelo seu potencial para promover a saúde e reduzir o risco de várias doenças. De acordo com o National Cancer Institute, uma meta-análise de 2011 que analisou vários estudos de base populacional encontrou uma relação inversa significativa entre o câncer de próstata e o consumo de chá verde. Outro estudo, publicado em 2006 na "Cancer Research," descobriu que as catequinas do chá verde foram capazes de ajudar a prevenir o câncer de próstata em homens com alto grau de neoplasia intra-epitelial da próstata - uma condição pré-câncer. , , ] ]