Ervas Naturais para Estabilizador de Humor

Pode ser desafiador navegar pela vida quando o humor é instável. Alguns se acham desinteressados ​​em engajar a vida como antes. Outros se encontram lutando para interagir calmamente com os entes queridos enquanto tentam lidar com uma enxurrada de emoções. Ao procurar uma maneira de estabilizar o humor, a medicação prescrita pode vir primeiro à mente. Mas os medicamentos prescritos nem sempre são uma opção viável para todos. E nem todo indivíduo com humor flutuante foi ou foi diagnosticado com um transtorno de humor. Se você está procurando uma abordagem alternativa ou suplemento de medicação natural para ajudar com humores instáveis, existem ervas naturais que você pode usar como um estabilizador de humor. Vamos dar uma olhada em três.

Saffron

Os estigmas secos de Saffron são usados ​​como tempero e tintura há séculos. E esta erva historicamente medicinal foi encontrada para levantar humores deprimidos (ver ref 1). Em uma revisão de ensaio clínico publicada em 2013 na revista "Neuropsychiatric Disease and Treatment", extrato de pétala de açafrão e extrato de estigma foram ambos encontrados pelo menos tão eficazes quanto, e às vezes mais efetivos, medicamentos tradicionais usados ​​para tratar a depressão. Também foi mostrado para funcionar bem junto com medicamentos antidepressivos (ver ref 4). O açafrão é eficaz porque ajuda a aumentar os níveis de serotonina e dopamina - dois neurotransmissores que afetam o humor (ver ref 1).

Esta não é uma lista exaustiva, outras ervas estabilizadoras comuns incluem: Kava Kava, SAM-e, Cereja de inverno (raiz de Ashwagandha), erva-cidreira, verruga de São João e Ginseng. Embora ervas tenham sido encontradas para ajudar na estabilização do humor, os pesquisadores sugerem que uma dieta saudável é um fator importante também (veja ref 1).

Proceda com Cuidado

Como sempre, você quer consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se você estiver tomando medicamentos prescritos. Algumas medicinas alternativas podem reduzir a eficácia da medicamentação de prescrição. Fale com o seu médico para coordenar um plano de estabilização do estado de humor seguro.