5-HTP para perda de peso

O precursor químico 5-hidroxitriptofano, ou 5-HTP, é derivado do aminoácido essencial, o triptofano, que é obtido através dos alimentos. Depois que o triptofano se converte em 5-HTP, ele é convertido em outra substância química, a serotonina. A serotonina é um neurotransmissor importante no cérebro que regula o humor e o comportamento e pode ter um efeito positivo no sono, no apetite, na ansiedade e na sensação de dor.

5-HTP

Embora seja necessário fazer o triptofano 5-HTP no corpo, comer alimentos ricos em triptofano não aumenta muito os níveis de 5-HTP. A maioria dos 5-HTP é obtida através de suplementos alimentares que vêm das sementes de uma planta africana chamada griffonia simplifolia. 5-HTP tem sido usado para tratar a depressão, fibromialgia, insônia, enxaqueca e outras dores de cabeça, obesidade e ondas de calor. A maioria dos estudos tem sido pequena, mas tem mostrado alguns resultados positivos.

Um estudo de Cangiano, et al., Publicado no "Journal of Clinical Nutrition" em 1992, acompanhou 20 pacientes obesos que foram designados para intervenção ou placebo. Nenhuma dieta foi prescrita durante o primeiro período de seis semanas e uma dieta de baixa caloria foi prescrita para o segundo. Os participantes do placebo não perderam peso, mas aqueles em 5-HTP perderam 2 por cento do seu peso corporal durante o período de não-dieta e um adicional de 3 por cento na dieta. Eles também experimentaram uma saciedade mais rápida. Outro estudo de Cangiano, et al., Publicado em 1998 no "International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders", acompanhou 20 adultos com sobrepeso com diabetes tipo II e descobriu que o uso de 750 mg /dia de 5-HTP 2 quilos de perda de peso durante duas semanas. Usando 5-HTP ingestão reduzida de carboidratos em 75 por cento.

Outros benefícios

Além de perda de peso, o 5-HTP foi estudado para outras condições, principalmente a depressão. Poldinger, et al. em uma edição de 1991 da "Psychopathology" relatou que as pessoas que receberam 5-HTP como tratamento para a depressão fizeram tão bem quanto aquelas que receberam o ISRS, Luvox. O grupo 5-HTP também experimentou menos efeitos colaterais do que aqueles que tomam Luvox. Outros estudos descobriram melhorias usando 5-HTP com fibromialgia, dores de cabeça e ondas de calor. A maioria desses estudos tem sido pequena, e mais pesquisas são necessárias.

Cuidados

Em 1989, um contaminante chamado Peak X foi encontrado em suplementos de triptofano. Por causa da crença de que um surto de síndrome de mialgia eosinofílica, ou SEM, um distúrbio potencialmente fatal que afeta o sangue, a pele, os músculos e os órgãos, pode ser atribuído ao triptofano contaminado, todos os suplementos de tripofano foram retirados das prateleiras pela Food and Drug Administration. Administração. Desde aquela época, o pico X foi encontrado em alguns suplementos de 5-HTP e tem havido alguns relatos de EMS associados a tomar 5-HTP. Os níveis não eram altos o suficiente para causar sintomas a menos que doses muito altas fossem tomadas. Ainda assim, você deve conversar com seu médico antes de tomar o 5-HTP e certificar-se de que sua fonte venha de um fabricante confiável.

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