Quais são os benefícios da raiz de valeriana?

O uso medicinal da raiz de valeriana remonta milhares de anos ao século II, mas a forma como é usada mudou significativamente ao longo do tempo. O tratamento de cãibras no estômago foi um dos primeiros usos, embora não seja mais usado nesse sentido hoje, porque é ineficaz. Quando tomado como indicado, a raiz de valeriana é geralmente considerada segura, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. No entanto, você deve sempre consultar um médico qualificado antes de usar a raiz de valeriana para melhorar sua saúde. Um dos primeiros usos medicinais da raiz de valeriana foi tratar a insônia, e esse uso continua até hoje. . Isso ocorre porque certas substâncias químicas na planta são acreditadas para ter um efeito sedativo. O mecanismo pelo qual valeriana funciona como uma ajuda do sono está em debate. Alguns cientistas acreditam que produtos químicos chamados valepotriatos são responsáveis, enquanto outros acreditam que os subprodutos da decomposição dos valepotriatos desempenham um papel, de acordo com o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Estudos sobre sua eficácia como auxílio para dormir tiveram resultados mistos, embora a pesquisa continue. Sempre fale com um profissional de saúde confiável antes de usar raiz de valeriana para aliviar sua insônia.

Suplementos que contêm valeriana também às vezes é recomendado como um tratamento à base de plantas para pessoas que sofrem de ansiedade. O benefício potencial a esse respeito parece estar relacionado às substâncias químicas na planta que se ligam a certos receptores no cérebro, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. No entanto, apesar desse efeito, estudos sobre sua eficácia no tratamento da ansiedade não foram bem planejados e mais pesquisas são necessárias para entender completamente esse efeito, aconselha o MedlinePlus. A ansiedade pode ser uma doença mental grave. Sempre consulte um médico antes de usar a valeriana para melhorar seus sintomas.

Sedação

A raiz de valeriana nunca foi especificamente estudada como um sedativo, mas por causa de outros efeitos conhecidos pode ser útil nesse sentido. Por exemplo, seus efeitos sobre o sistema nervoso central no que diz respeito à redução da ansiedade, bem como a indução do sono, também podem torná-lo útil como um sedativo, de acordo com o MedlinePlus. No entanto, quando tomado na dose segura recomendada, pode não ser potente o suficiente para induzir a sedação. Nunca tome suplementos de raiz de valeriana como um sedativo a menos que sob a direção e cuidado de um profissional médico experiente.

Precauções

Embora Valerian é geralmente considerado seguro, o National Institutes of Health relata que pode causar algum lado desconfortável efeitos, incluindo dor de cabeça, agitação e insônia. O uso de valeriana com álcool pode causar sonolência excessiva e pode aumentar os efeitos de certos medicamentos, como sedativos. , , ] ]