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Formas de combater o resfriado comum

resfriados comuns vêm do vírus do resfriado, que é um vírus transportado pelo ar que pode ser passado através da tosse, espirro ou contato com uma pessoa infectada. Sinais e sintomas do frio comum variam de tosse e espirros a dor de garganta, olhos lacrimejantes e congestão. Embora não exista cura para o resfriado comum, você pode minimizar suas chances de resfriado e ajudar seu corpo a combater o vírus assim que o tiver.

Higiene |

Uma das maneiras mais básicas de evitar o contato com o vírus frio é através de uma boa higiene. A melhor maneira de evitar adoecer ou espalhar doenças é lavando as mãos com água morna e sabão. Você deve sempre lavar as mãos depois de ter passado por outras pessoas doentes ou depois de ter passado por locais onde vírus frios podem ser transmitidos. Tocar sua boca, nariz ou olhos depois de tocar em qualquer superfície onde os germes frios possam permanecer deve ser evitado. Se você tem um resfriado, você pode ajudar a interromper sua transmissão, tossindo e espirrando em seu cotovelo e só tocando superfícies após lavar as mãos. Suplementação - A crença de que a vitamina C ajuda a prevenir e tratar o resfriado comum é popular; no entanto, MayoClinic.com informa que, após inúmeros estudos, não existem benefícios significativos da suplementação de vitamina C no que diz respeito à prevenção de resfriados. No entanto, uma redução de 10% é observada na duração dos resfriados quando a vitamina C é tomada no início do resfriado. Echinacea pode ajudar a prevenir ou encurtar a duração dos resfriados. O zinco teve um bom desempenho nos estudos no que diz respeito à redução dos sintomas associados ao resfriado comum. De acordo com um estudo publicado no “Journal of Infectious Disease”, o tratamento com pastilhas de zinco foi associado a uma redução na gravidade e duração dos sintomas do resfriado. Isso provavelmente estava relacionado às propriedades antiinflamatórias e antioxidantes do zinco.

Se você pegar um resfriado, ele provavelmente precisará seguir seu curso. Você pode, no entanto, tratar seus sintomas e tornar-se mais confortável. Quando você tiver um resfriado, mantenha-se hidratado e descanse bastante. Gargarejar com água salgada ajudará a aliviar a dor de garganta e manter seu quarto aquecido e úmido ajudará a aliviar a tosse e o congestionamento. Experimente gotas nasais salinas para aliviar as passagens nasais e diminuir o congestionamento.