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Cúrcuma para Depressão

Os curandeiros tradicionais e herbais usaram ervas e especiarias, como a cúrcuma, para curar uma ampla gama de queixas mentais e físicas por milhares de anos. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, açafrão foi usado por 4.000 anos e ainda é comumente usado na medicina tradicional ayurvédica e chinesa. Cúrcuma pode ajudar com os sintomas de certas condições físicas, bem como problemas específicos de saúde mental, como depressão.

Cúrcuma

Você pode estar familiarizado com açafrão, também conhecido como curcumin longa, por sua culinária usa. Açafrão, um membro da família do gengibre, é freqüentemente usado na culinária indiana e adicionado ao curry por sua cor amarela distintiva. No entanto, o ingrediente ativo da cúrcuma, curcumina, também é usado para tratar uma infinidade de condições de saúde. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, a cúrcuma pode ser útil para prevenir a aterosclerose e aliviar os sintomas da osteoartrite. Também pode ter benefícios potenciais para o câncer e diabetes, embora sejam necessários mais estudos. Além disso, a curcumina pode ser útil para aliviar os sintomas de transtornos do humor, como depressão.

Depressão - Causas, Sintomas e Tratamentos

A depressão não é simplesmente uma questão de se sentir deprimido ou triste - É uma doença médica real que resulta em sintomas que podem prejudicar sua capacidade de funcionar e afetar sua qualidade de vida. Segundo o Guia de Saúde do New York Times, a depressão causa sintomas como alterações no apetite e no sono, sentimentos de inquietação ou irritabilidade, falta de energia, perda de interesse em atividades de que você gostava, sentimentos de desesperança, culpa inadequada ou inutilidade e, em alguns casos, pensamentos ou gestos suicidas. Embora a depressão geralmente seja tratada com medicação e psicoterapia, algumas pessoas, na esperança de evitar medicação e seus efeitos colaterais frequentemente desagradáveis, procuram métodos alternativos ou holísticos de cura, como meditação, biofeedback, ioga, exercícios e suplementos à base de ervas e dietéticos.> Açafrão para Depressão: Evidência Clínica

Estudos clínicos mostrando os benefícios da cúrcuma para humor e depressão têm sido largamente realizados em animais de laboratório. Um estudo, publicado na edição de outubro de 2006 da revista "Brain Research", examinou os efeitos da administração de curcumina em ratos de laboratório após a exposição a um protocolo de estresse crônico. Os resultados do estudo mostraram que a suplementação de curcumina teve um efeito benéfico na redução dos sintomas depressivos relacionados ao estresse. Esses resultados podem ser extrapolados para humanos, embora sejam necessários mais estudos. Outro estudo, publicado em 2008 na revista "Psychopharmacology," mostrou que a curcumina aumentou a produção de serotonina e teve um efeito antidepressivo em ratos de laboratório expostos a vários testes de laboratório. Uma revisão publicada na edição de novembro de 2009 do "Scientific World Journal" supõe que a curcumina pode trazer benefícios para a depressão ao auxiliar na regulação de neurotransmissores cerebrais como a dopamina e a serotonina e inibir a enzima monoamina oxidase, que desempenha um papel na quebra dessas enzimas. neurotransmissores. Mais estudos sobre seres humanos são necessários para avaliar plenamente os benefícios da curcumina para a depressão.

Considerações

Açafrão pode ser usado em forma de pó, cápsula ou líquido. No entanto, açafrão e outros suplementos alimentares não são uma cura para a depressão. Se você planeja usar um suplemento dietético, informe o seu médico, especialmente se você toma medicação ou tem uma condição médica. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, açafrão pode causar interações com drogas anti-plaquetários e anti-coagulantes, bem como drogas que são usadas para tratar diabetes e controlar o ácido do estômago. Se você acha que pode estar sofrendo de depressão, não tente auto-diagnosticar sua condição. Consulte o seu médico ou um profissional de saúde mental qualificado para obter um diagnóstico e discutir possíveis opções de tratamento.