É seguro comer amêndoas cruas durante a gravidez?

As amêndoas são uma valiosa fonte de nutrientes e fornecem gorduras saudáveis. As mulheres grávidas aumentaram as necessidades de vitaminas, nutrientes e calorias, por isso as amêndoas podem ser um complemento útil para uma dieta de gravidez. No entanto, a segurança de comer nozes como amêndoas durante a gravidez é uma preocupação por causa das crescentes taxas de alergias alimentares em crianças pequenas.

Almond Health Benefits

Nozes, como carnes e feijão, são membros da proteína grupo de alimentos que é vital para uma dieta saudável. Aproximadamente 25 amêndoas representam 1 onça. equivalente a contribuir para a ingestão diária recomendada de proteínas de 5 a 6 onças equivalentes, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. Todas as nozes fornecem fibras para ajudar na digestão, mas as amêndoas também fornecem quantidades elevadas de vitamina E. As amêndoas são uma fonte de gorduras saudáveis que contribuem para a saúde das células e reduzem o estresse do corpo com efeitos antioxidantes.> Amêndoas, juntamente com castanhas de caju, avelãs e nozes são nozes. Embora a alergia ao amendoim seja mais freqüentemente associada à anafilaxia, uma reação respiratória e de choque que ameaça a vida até a vida adulta, as nozes têm riscos semelhantes de alergia alimentar. De acordo com a Food Allergy e Anaphylaxis Network, quase 2 milhões de pessoas nos Estados Unidos são alérgicas a nozes. As amêndoas não são a alergia mais comum a nozes, mas os profissionais de saúde podem recomendar evitar todas as nozes quando uma alergia a um tipo está presente, devido ao risco de reação cruzada.

Gravidez e alergias alimentares Como evitar é a única maneira de prevenir uma reação alérgica, as mulheres grávidas que têm alergia a nozes, devem evitar amêndoas em todos os momentos para sua própria segurança. Os efeitos de comer amêndoas ou outros alimentos alergênicos durante a gravidez em mulheres não alérgicas ainda não são claros. A sabedoria convencional no final do século 20 sugeriu que nozes, incluindo amendoim e nozes, devem ser evitadas durante a gravidez para reduzir o risco de alergia no recém-nascido. No entanto, a taxa de alergias alimentares continua aumentando, talvez como resultado de excessiva evitação e limpeza que não estimulam adequadamente o sistema imunológico - o conceito de higiene. As teorias que ligam as alergias alimentares ao uso ou à evasão na gravidez ainda têm pouca evidência conclusiva. Por que nenhum estudo associa claramente a evitação de nozes ou a ingestão de nozes durante a gravidez com o desenvolvimento de alergias alimentares em crianças pequenas? , diretrizes concisas não estão disponíveis para os profissionais de saúde ou para as pacientes grávidas envolvidas. A Academia Americana de Pediatria recomenda que mulheres grávidas com histórico de alergias alimentares na família aja com prudência evitando alimentos como amêndoas ou amendoins que tenham altos riscos de alergia. , , ] ]